《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (4)
新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (4)
1. 呂祖採補延年秘錄
亦不可便睡，起而端坐，升身吐納二三十口氣，用黃河水逆流法，運歸四肢，使安靜方睡。如欲再戰，復依前法。若要女子精氣不損，行事時，還與他三五口氣，令他接之。每一口氣，分作三口咽之為妙，倘不還氣，恐他黃瘦夭喪。但行此法，數日後，看精神如何，如不懷妊，但以種子之法，順而行之，一戰成功矣。
（種子法見後）
展龜第七
夫欲展龜身長大者，常於子時後，午時前，靜室中，披衣端坐，凝眸靜慮，常令腹中飢空，空則氣血流通。仍集中乘導引法，閉氣咽津，送下丹田，存想運至玉莖。以兩手搓熱如火，用一手兜托外囊，並握玉莖，一手于丹田臍下腹上，左轉摩八十一數致至。如前法，右轉九九之數，乃咽津液，存至玉莖。
用手將玉莖如搓索，不記其數，如此行之，久久自然長大也。
搬遠第八
凡行事畢，每日平旦，直伸兩腳，左右壓定，閉目，用兩手板兩足頭，九次。極力閉氣，將身搖動，止許鼻中微微出氣，令勻。凡行三五次，面如火熱，乃是真氣上升泥丸矣。即以兩手搓摩面項耳目，手時熱，則放關矣。
一搬運畢，仍平身仰臥，直手舒腳，以頭著枕上，腳根著床上，身體皆懸空，極力搖動，已身三五次，則精自然升上泥丸矣。噫，精為養命之本，悉宜知之。
流通第九
凡器既具，用黃河逆流之法，而奈戰。每與之交，進退遲速具至，行九淺一深之法，先行子午流通一次，使氣脈通入爐。後縮起腰身，閉氣不出，捲舌拄齶，以睛上視，用手扳拿如鉤，頻頻嚥氣，以候心定。若氣極，輕呵出之。掩耳閉氣，存想氣從夾脊上腦後，入頂門，散於四肢百脈。
子午流通歌曰：面南正坐潛衣床，呼吸調勻靜取漿，吐納二句令四數，咽精一口至三陽。輕噓復攪華池水，鼻引清氣入小腸，晨起空心行九次，七朝功滿達仙鄉。
六字第十
昔黃帝暗垂密旨，深達玄機，恐後代學道之人，急於色欲，傷其性命，則示陰丹之訣。夫陰丹者，御女採氣之術也。陽丹者，服之而昇仙也。知婦人之本意，補泄損莖者，當交接之時，定其身心意不動，則女情自來，女若定其心意不興，則男情自來也。神者氣也，神固則氣完，氣盡則神去，交接之氣，心定則為一補，氣泄則為一損，故男子百補而一損此之謂也。經曰：保養靈柯不復枯，閉卻命門守玉都。
靈柯者，上舌下莖也，玉都者，上口下陰也。玉漿上下俱流液，故號玉泉。彭祖曰：以人補人，真得其真。老子曰：強入弱出，命當旱卒，弱入強出，長生之術。是以夫妻有化生之道，陰陽有補益之機，且心為氣主，意到即行。故男情不動，女意未來，陰戶初開，別有消息，採其陰中之氣，以助陽丹，則可永保性命。
白話文：
呂祖採補延年秘錄
房事後不宜立即睡覺，應起身端坐，吐納二三十次，運用類似黃河逆流的方式，將氣運送到四肢，待身體平靜後再睡。若想再次行房，重複上述步驟。若想女子精氣不受損，行房時，可將自身的三五口氣渡給女子，讓她吸納。每口氣最好分三次咽下，若不回氣，女子恐會消瘦夭亡。數日後觀察精神狀態，若女子未懷孕，則可順其自然行房，必能成功。
（種子法詳見後文）
展龜法
想要增長男性生殖器，應在子時之後、午時之前，在安靜的房間裡，穿好衣服端坐，凝神靜思，保持腹部空虛，空腹能使氣血暢通。然後運用集中乘導引法，閉氣吞津液，送至丹田，並意想運至陰莖。雙手搓熱後，一手托住陰囊並握住陰莖，另一手放在丹田（肚臍下腹部），左手順時針方向按摩八十一圈，然後右手逆時針方向按摩九九圈，之後吞咽津液，意想其運至陰莖。
用手像搓繩索一樣搓揉陰莖，不用計數，長期這樣做，陰莖自然會增長。
搬運法
每次行房事後，每日清晨，雙腳伸直，左右壓實，閉目，用雙手拍打腳掌九次。用力閉氣，搖動身體，只允許鼻子微微出氣，保持均勻。如此做三五次，面部會發熱，那是真氣上升到泥丸宮的徵兆。然後用雙手搓摩面部、頸項、耳目，等手溫熱後，即可停止。
搬運結束後，平躺仰臥，雙手伸直，雙腳伸直，頭枕在枕頭上，腳跟觸地，身體懸空，用力搖動身體三五次，精氣就會自然上升到泥丸宮。精氣是養命的根本，務必了解。
流通法
行房時，運用類似黃河逆流之法。每次交合，進退速度要恰當，運用九淺一深的方法，先進行一次子午流通，使氣脈通達。然後收縮腰身，閉氣，捲舌頂住上顎，向上看，用手像鉤子一樣扳住，頻頻吞咽唾液，等待心神平靜。若氣盛，輕輕呼出。掩耳閉氣，意想氣從脊柱上行至腦後，進入百會穴，散布到四肢百脈。
子午流通歌訣：面向南方端坐床上，呼吸均勻，靜心吸納精華，吐納二句，數至四次，一口精氣咽至三陽。輕輕呼氣，再攪動華池穴（位於眉心），鼻吸清氣入小腸，清晨空腹做九次，七天後功成圓滿，達到仙境。
陰丹訣
古代黃帝曾暗中傳下密旨，深奧玄妙，擔心後代修道之人急於追求性欲，損害性命，便傳下陰丹訣。陰丹是採補女方之氣的方法，陽丹是服食以成仙的方法。了解女性的本性，補充耗損的精氣，行房時，必須使身心意念不動，則女方情慾自然而來；若女方心意不動，則男方情慾自然而來。神即氣，神足則氣足，氣盡則神消，行房時的氣息，心神安定則為補充，氣息洩漏則為損耗，故男子百次補充而損耗一次，就是這個道理。經書上說：保養靈柯（舌下至陰莖）使之不枯萎，閉住命門（腎臟）守護玉都（口與陰部）。
玉漿（唾液與精液）上下皆流動，故稱玉泉。彭祖說：以人補人，才能真正得到真氣。老子說：強勢進入弱勢而出，生命將會枯竭；弱勢進入強勢而出，則是長生的方法。因此，夫妻有化生之道，陰陽有互補之機，且心主氣，意到則行。故男方情慾不動，女方情慾不來，陰戶初開，別有玄機，採擷陰中之氣，以助陽丹，則可永保性命。