《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (3)
新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (3)
1. 呂祖採補延年秘錄
一法，凡欲行時，隔夜先將大縮砂七個，白湯嚥下。次早不得吃湯水，先用熏洗藥，少時用綿帶子系稍緊，候物微堅，陰青翻然，不可太過。須是擇爐，令婦人仰臥，不用枕頭，開兩股，男子前手把磨，後膝著席，先定神默想漱津，仰視眉尖。先開其口，似鼻管吸氣，咽入丹田，想其氣已到，方垂頭刺入陰門。
復昂頭瞑目，閉氣凝神，徐徐動搖，往來之間，婦人美暢。男子欲泄一緊，以身凸向前，盡送莖物，以穀道吸七次，其精自然運化不泄。如此行持七次。但氣弱者，先用好酒入鹽調和，吞鹿茸丸五十丸，更加七次。蓋欲伏少陰氣，以助真陽。養在爐一茶時，不得泄，自然脹滿作熱，勿得解帶。
苟釋其縛，則泄陽氣，無功矣。七日一次，行滿七次，其功久久則成飽鍵矣。
精氣第四
凡人論成功，止其不泄，未足為奇，要在還精采氣，斯為大道。凡扇鼓至千百之數，女有陰交三穴，一兩乳，二兩脅，三兩腎也。往來扇鼓之際，候其聲嬌色變，眼慢口合，手冷心煩。彼時急縮下部，蹲身如龜，其牝中津液，自我靈柯吸入，合自己元陽，從尾閭夾脊透上泥丸宮，再降入丹田，滋養真氣，豈小補哉。蓋女一身屬陰，惟津液屬陽，故曰：水中鉛，陽數也，又名為紅娘子。
男子一身屬陽，惟精氣屬陰，故曰：沙中汞，陰數也，又名為白頭翁。紅乃為鉛，白乃為汞，真液相合，撇上泥丸，則齒髮不落，面顏如童矣。
金丹第五
凡採擇時，先用緋線折回耳門，比之鼻竅，然後將緋線周圍頸項，如不大一米，未發也。研乳香半錢，調好酒一盞吞下，煮羊肉四兩，令女先服。三五日一浴，或半月一浴。候天氣晴明行之。於此誘合，候其情動，溫存抱定，緩入陰戶，向前進一寸三分，其液自吾柯穴入腹內，寶名曰返聖胎。
呼吸第六
凡交戰，先須端坐，定氣凝神，以鼻引清氣，口呵濁氣一二口，節次叩齒，舌攪華池，咽液，行導引之法。然後將玉莖款款攻刺，候他情動，掐取彼右手子紋，咂住他舌，取他津液一口，仍吸其氣嚥下，把定神氣不走，緩緩入爐。若欲長大滿爐，以聚氣為法，次掐其第三中指文，用九淺一深法，行三十五次，或百次。
再依前法，掐手指紋，取津液嚥下，再進百次又取之，如此數次，妙不可言。如要不漏，頻頻出爐，縮脅提吸，或七九次，鼻內出氣，或三五口。再若緊急，提吸不住，用手於尾閭穴關截，自然不泄。則玉莖常堅不軟，非但陽歡，抑且女暢。凡採取之際，候女人情動，陰門張開，津液流溢，男子以靜待動，不可深入玉莖，上則咂住舌尖，華池津出急接吸咽之，如此採戰，自然兩情適矣。如欲退罷，即掐第三紋，吸虛空清氣三口嚥下，然後出爐。
白話文：
呂祖採補延年秘錄
一種方法是，凡欲行房事，前一天晚上先吞服七枚大縮砂，用白開水送下。第二天早上不可喝水，先用熏洗藥清洗，然後用棉布帶子系緊陰莖，待陰莖略微堅硬，陰莖顏色變青，但不可過度。需選擇合適的時間和地點，讓女子仰臥，不用枕頭，雙腿打開，男子用手握住陰莖，膝蓋著地，先靜心默想，漱口含津液，向上看眉心。先張開女子的嘴巴，像吸鼻涕一樣吸氣，將氣咽入丹田，感覺氣已到達丹田後，再低頭插入陰道。
然後抬頭閉眼，閉氣凝神，緩緩地動搖陰莖，來回抽動，讓女子感到舒適。男子欲泄時，用力收緊陰莖，身體向前傾，將陰莖完全送入，用肛門吸氣七次，精液自然會運化而不泄出。如此進行七次。如果體質虛弱者，先用好酒加鹽調和，吞服五十丸鹿茸丸，然後再進行七次。這是為了抑制少陰之氣，以增強真陽之氣。行房後，保持姿勢一小時，不可泄精，自然會感到脹滿發熱，不可解開衣帶。
如果解開束縛，就會泄漏陽氣，就沒有效果了。每七天一次，共進行七次，長期堅持就能達到效果。
精氣第四
一般人認為房事成功只是不泄精，這不足為奇，重要的是要能夠返精補氣，這才是大道。行房時，動作次數要達到成千上百次。女子有三個陰交穴位：一在乳房，二在脅肋，三在腎臟。在行房過程中，觀察女子聲音嬌媚、面色變紅、眼神迷離、嘴巴閉合、手腳冰冷、心煩意亂。此時，男子要迅速收縮下體，身體蜷縮像烏龜一樣，將女子陰道中的津液吸入自己身體，與自身的元陽結合，從尾閭穴、夾脊穴向上直達泥丸宮，再下降到丹田，滋養真氣，這豈不是很大的補益嗎？因為女子一身屬陰，只有津液屬陽，所以稱之為「水中鉛」，也稱為「紅娘子」。
男子一身屬陽，只有精氣屬陰，所以稱之為「沙中汞」，也稱為「白頭翁」。紅色是鉛，白色是汞，陰陽真液結合，上升到泥丸宮，則頭髮不會脫落，容顏也會像孩童一樣。
金丹第五
行房前，先用紅線繫住耳門穴，與鼻孔齊平，然後用紅線圍繞頸項，如果不大於一米，則表示未發病。研磨乳香半錢，用一盞好酒送服，煮四兩羊肉，讓女子先食用。三到五天洗一次澡，或半個月洗一次澡。選擇天氣晴朗的時候進行。在誘導女子情慾高漲後，溫柔地擁抱女子，緩慢地將陰莖插入陰道一寸三分，讓女子的津液從陰道吸入腹內，此稱為「返聖胎」。
呼吸第六
行房前，先端坐，靜心凝神，用鼻子吸入清氣，用嘴巴呼出濁氣一兩口，然後叩齒，用舌頭攪動華池穴，咽下津液，進行導引術。然後慢慢地將陰莖插入，待女子情動時，掐住女子的右手食指指紋，吸吮女子的舌頭，取一口津液吞下，保持精神集中，緩緩地行房。如果想要持久，就要聚精氣，然後掐住女子的第三個中指指紋，用九淺一深的方法，進行三十五次或一百次。
再按照之前的步驟，掐住手指紋，取津液吞下，再進行一百次後再次取津液，如此數次，妙不可言。如果不想泄精，頻繁抽動，收縮腹部，提肛吸氣，或七九次，從鼻子呼氣三五口。如果緊急情況下，提肛吸氣不住，用手按住尾閭穴，就能自然不泄精。這樣陰莖就能一直保持堅硬，不僅男子能得到滿足，女子也能感到舒適。在行房過程中，觀察女子情動，陰門張開，津液流溢，男子要靜待其動，不可將陰莖插入太深，然後吸吮女子的舌尖，將華池穴的津液吸取吞下，這樣行房，就能夠兩情相悅。如果想要停止，就掐住第三個指紋，吸入三口虛空清氣吞下，然後退出。