《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (3)
新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (3)
1. 戒忌十段錦
大戒，忍尿行房要作淋，尿頭行房大損神，水火行時須且待，徐徐插入力須均。
防傷，莫令玉女撫腰堂，吞下田精忌女傷，兩手脈經休被起，拍郎雙腎切須防。
戒急，女意未動休急歡，四肢皆硬內門干，更兼悲喜憂驚後，犯者男傷女不安。
忌飢，肚飢交感百神悲，氣出神昏五臟衰，此是仙家名百福，一交勝似百交疲。
忌飽，大醉大飽俱獨宿，免教五臟背反覆，喘嘔晨昏吐血涎，未免瘡痍生手足。
忌交，休依瘦病生新疾，產後之爐損丈夫，年少若教親老婦，陽衰陰盛是危途。
交感，十分只可入三分，來往時時把乳吞，出入往來將百步，急須著力送連根。
兩傷，女垂男仰兩相務，大怕濃精入腎腸，女病成勞難救治，男傷漸漸覺痿黃。
指迷，意懶莫強戰，強戰生百損，渴後食涼漿，溫時切莫飲。
感華，戰罷須當便養神，就床端坐咽津頻，瞑目看心耳聽腎，自然神氣復調勻。
白話文：
大戒，性行为时不要憋尿，这样会导致尿道不适，进行性生活时应该等待身体准备好，慢慢插入并且力度要均匀。
防伤，避免让女方腰部受力过大，男方射精时要注意不要伤害到女方，性行为时双手的动作不要过于激烈，要小心不要拍打到对方的肾脏部位。
戒急，女方如果没有准备好，男方不应该急于行事，身体僵硬或情绪不稳定时不宜进行性行为，这样做会伤害到男方，同时也会让女方感到不安。
忌饥，饥饿状态下进行性行为会让精神疲惫，气息虚弱，五脏功能衰退，这是修养的方法之一，一次性行为比多次疲惫更有益。
忌饱，在过量饮酒或吃得过饱后应独自休息，以免对五脏造成负担，导致呕吐、早晨或晚上咳血，甚至手脚生疮。
忌交，生病或身体瘦弱时不宜进行性行为，否则会加重病情，产后妇女与人发生性关系会损害男方健康，年轻男子与老年女性发生关系会导致阳气衰弱，阴气过盛，这是危险的行为。
交感，进行性行为时只能深入到三分之一的程度，过程中可以吮吸对方的胸部，来往动作达到上百次，最后需要用劲深入。
两伤，男女双方在性行为时姿势不当会造成互相伤害，特别是男方射精过度进入肾肠，会导致女方患上劳损性疾病难以治疗，男方则会逐渐出现虚弱的症状。
指迷，如果一方没有性欲，不应勉强行事，勉强行事会造成多种损伤，就像口渴之后不应该喝冷饮一样，在温暖的时候也不要饮用冷水。
感华，性行为结束后应当立即调养精神，坐在床上吞咽唾液，闭目内视，用耳朵听自己的呼吸，这样可以使精神和气息恢复平衡。
2. 素女論
語曰：一女可敵十男，一男難敵十女，何也，男情易動，則易滅，如渴得漿。女情難動，則難滅，如熱得涼。且如男子興來便上馬，興闌精走泄矣，豈知婦人情懷未暢，其心似炎，得涼風，則力健意濃，男子無力，豈能遂其樂哉？蓋男子以婦人之樂為樂，婦人既不樂，男子有何樂？初交時，切不可性急，須抱摟著，澄心把定，如不經意，一般待他情動，方可用事。此時婦人如涸魚得水，戰力不乏，往來不可速，亦不可著體用力，如欲泄，出爐以易其心。
白話文：
在陰陽交接時，閉著眼睛內省自己，九次淺呼吸，一次深呼吸。下牀仰臥，用手按揉胸腹，按摩五臟歸位，並將氣息均勻分佈於全身。不能蜷縮雙腳睡覺，以免導致下半身疾病。第二天早上起牀，先用養神法來幫助自己。面向東方吸氣三次，吞下，同時用手按著氣息揉到丹田，三次提氣，三次跳動，伸展、提拉全身骨骼，插手過頭，合掌下垂，搓熱雙手搓臉，吐出三次氣，背著手刷牙，喝半口水井花水漱口，用舌頭攪成丸狀吞下，這就是神水，它能幫助陽氣。然後洗臉漱口。 如莖弱再戰，一般出爐數番，婦人眼慢，四大不舉，方是戰力之功。交接之際，不可付舌尖津液，斯時，陽氣奔盈於上，如與舌尖津液，則元陽氣盜，不久尪贏。若婦人情急，氣喘乏，語言嬌細，方可採求津液，吮他舌尖，於舌上下，用力大吸陰氣一口咽之，以補元陽。臨美之際，不可深，深則津液太過，必至癆瘵。
但遇交接，暗數往來，九淺一深。下馬仰睡，用手於胸肚上，揉擦五臟還位，及均勻於氣，亦不可縮腳而臥，免致下疾。次早起來，便以養神法助之。望東方取氣三口咽之，用手隨氣亦擦至丹田，三存三跳，伸縮提掇百骨，插手過頭，墜手合掌，熱索臉，出氣三口，背手擦牙，井花水半口灌漱，以舌團攪作丸嚥下，乃名神水，火能助陽，然後洗面漱浣。
3. 投好得人
夫貪者贈以財，淫者調以言，濫者益之以偉物，好俊曉之以聰明，好麗娛之以聲色，凡五者，由基之楊葉也。
白話文：
對於貪婪的人，就用財物來賄賂他；對於好色的人，就用言語來挑逗他；對於做事過分的人，就用更多的利益來增加他的膽子；對於喜歡聰明才智的人，就用智慧來取悅他；對於喜歡美貌的人，就用音樂和美色來娛樂他。這五種方法，就像是養由基射出的楊樹葉一樣，能夠直中目標。
4. 陰中八遂
一寸琴絃，二寸菱齒，三寸嬰鼠，四寸玄珠，五寸谷實，六寸愈鼠，七寸昆戶，八寸北極。
白話文：
一寸的琴弦，二寸的梳子齒距，三寸的嬰鼠，四寸的黑色寶珠，五寸的穀物，六寸的藥鼠，七寸的昆蟲穴口，八寸的北方極點。
5. 交合九勢
第一龍飛勢。女人仰睡，男伏腹上，據股含舌。令女舉其陰物，受男子玉莖，刺其谷實，和緩慢搖，行八淺六深之法。陰乃壯熱，陽乃剛硬，男樂女歡，兩情暢美，百疾消除。
白話文：
第一式：龍飛勢 女人仰臥，男人伏在她的腹部上，雙手握住她的臀部，口含她的舌頭。讓女人抬起她的陰部，接受男人的陰莖，刺入她的陰道，並緩慢地搖動，按照「八淺六深」的方式進行。這時，女人的陰部會感到溫熱，男人的陰莖則會變得堅硬。這樣的動作讓男女都感到快樂，情感交流順暢，並且有助於驅除各種疾病。
第九鶴交勢。男倚於床，女手去挽男頸，女以左足□床，男以右手托女左股，女負男肩，兩手緊貼，女執玉莖刺入菱齒，中其谷實，輕搖慢動，九淺十深之數，陰陽交媾，流注津液，淫欲情性，自益男子，百病消除，顏色紅滿，自然快樂矣。
白話文：
第九式：鶴交勢 男人靠在床邊，女人用手摟住男人的脖子，將左腳撐在床上，男人用右手托住女人的左腿。女人背靠男人的肩膀，雙手緊貼在一起，然後握住男人的陰莖刺入她的陰道，進行「九淺十深」的動作，輕輕搖動。陰陽的交媾過程中，津液流動，這樣的性愛方式能夠幫助男人強身健體，消除各種疾病，讓氣色紅潤，並自然感到快樂。
6. 鎖關十要
一散精。行功畢，兩手如彎弓，左右三次，手兜膝，則精自散四肢矣。
二駕河車。以兩手搭項頸，左右手搭穀道，挺身吸氣三口，精自升降矣。
三轉運。平身吸氣數口，令腹中有聲，其精自入丹田，依法固守。
四定想。平坐，吸氣七口吞下，通諸竅矣。
五辟閤。九淺一深，一吸一噓。
六關瑣。行功時，覺精動，兩手握雙拳，足如鈞，背如龜，腹脅吸氣一口，其精自逆上泥丸宮。
七採取。上採舌津，中採蟋桃，下采月華，退靈柯半寸。緩緩吸氣七口，如竹吸水。
八揀點。每早未語時，呵氣熱手，揩三轉九擦兩臉，摩動腰間三十六次，其精自然遠矣。
白話文：
一、散精。做完功後，雙手像拉弓一樣，左右各做三次，用手兜住膝蓋，這樣精氣就會自然分散到四肢。
二、駕河車。用兩手扶住頸部，左手搭在右邊，右手搭在左邊，挺直身體吸三口氣，精氣就會自行上下運行。
三、轉運。躺平身體吸幾口氣，讓腹部發出聲音，精氣就會自動進入丹田，按照方法固守丹田。
四、定想。端坐，吸七口氣吞下，可以打通全身的穴道。
五、辟閤。淺呼吸九次，然後深呼吸一次，一吸一呼。
六、關瑣。練功時，感覺到精氣開始活動，雙手握緊拳頭，腳趾蜷曲，背部拱起像烏龜，腹部和肋側吸一口氣，精氣就會逆向上到泥丸宮。
七、採取。往上採集唾液，中間採集腎精，下方採集月華，退縮靈柯半寸。慢慢吸七口氣，像竹子吸水一樣。
八、揀點。每天早上還沒有說話的時候，用呼出的熱氣暖手，搓熱臉部三圈九次，摩擦兩邊臉頰，按摩腰部三十六次，精氣自然就能遠離流失。
九服藥餌。十補丸：取枸杞天之精，熟地地之精，甘菊日之精，白苓月之精，天冬星之精，菟絲金之精，官桂木之精，蓯蓉水之精，漢淑火之精，石棗土之精。各等分，遵法制，細末。酒糊丸梧子大，每服二十丸，空心鹽湯下。
白話文：
九種傳統中藥丸劑
十補丸：
取枸杞，有天的精華；熟地，有地的精華；甘菊，有太陽的精華；白苓，有月亮的精華；天冬，有星星的精華；菟絲，有金子的精華；官桂，有樹木的精華；蓯蓉，有水的精華；漢淑，有火的精華；石棗，有土的精華。
每種藥材用量相等，依照傳統方法製成精細粉末。用酒糊丸，做成梧桐子大小。每次服用 20 粒丸藥，空腹時用鹽湯送服。
十沐浴。九香湯，遇晚淋洗，上床助陽真氣。蛇床、地骨、紫稍、紫荊、防風、楊梅、甘松、藿香等分，咬咀，煎水於盆內，熱手不住洗。
白話文：
第十種沐浴方式。用九種香草熬製沐浴水，晚上進行淋洗，有助於上牀後促進陽氣。使用蛇牀子、地骨皮、紫草、紫荊、防風、楊梅、甘松、藿香等藥材，等分研磨後，煎藥水到盆中，用手不停地攪拌並洗滌。