《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書安養篇（一福） (16)
新鐫五福萬壽丹書安養篇（一福） (16)
1. 戒忌
老子曰：正月朔日曉，亦可於庭中，向寅地，再拜。咒曰：洪華洪華，受大道之恩，太清玄門，顧還某去歲之年。男女皆三過，自咒常行此道，可以延年。
呂真人《安樂歌》曰：雙關一度理三焦，左肝右肺如射鵰，東脾西胃須單托，五勞七傷四顧搖。鱣魚擺尾驅心病，手拔腳挺理腎腰，大小朝天安五臟，漱津咽納指雙挑。一時如此作三度，方才把火遍身燒，有人十二時中用，管取延年百病消。行則措擔於遠途，往則凝時於太虛，坐則調鼻息之氣，臥則守臍下之珠。
身自有鼎，心田自有丹，鼎立而後可以煉丹。凡人遊山探藥，別求置鼎安爐，是自棄其基也。至人存無守有，人只是一個氣，只是一個息，無時息機深深若存，有時息機綿綿弗脫，自無而有，自有還無，隨調隨養，自息定而丹成。凡入夜氣存之，旦晝亡之，是半途而廢也。其於道
白話文：
戒忌
老子說：正月初一清晨，可以在庭院中，面向東方（寅位），拜兩拜。咒語是：「洪華洪華，承蒙大道之恩，太清玄門，保佑我度過過去一年。」男女都要念誦三遍，經常這樣做，可以延年益壽。
呂真人《安樂歌》中說：雙手交替按摩三焦經，左手按肝臟，右手按肺臟，像射鵰一樣；東邊是脾臟，西邊是胃，需單獨按摩；五勞七傷則要四處按摩。像鱣魚擺尾一樣舒展身體，可以治療心臟疾病；手腳伸展，可以調理腎臟和腰部；全身放鬆，則五臟安和；漱口吞嚥唾液，並用雙手指點穴位。這樣做一次，重複三次，就能使全身氣血運行順暢。有人一日十二個時辰都這樣做，就能延年益壽，百病消除。走路時，步履穩健；站立時，精神安定；坐著時，調息練氣；睡覺時，守住丹田之氣。
人體自身就有如同煉丹的鼎爐，心田就是丹田，鼎立之後才能煉丹。一般人到山上採藥，另尋鼎爐安置，這是捨棄自身根本的做法。修道之人，要做到虛靜守一，人只不過是一團氣，一個呼吸，無為時，呼吸深沉綿長；有為時，呼吸細長綿綿不斷，從無到有，從有還無，隨機應變，調理身心，待呼吸平穩，就能成就金丹。如果只在晚上練氣，白天卻不做，那是半途而廢。這也是關於修道的要點。