《養生類纂》~ 卷下 (30)
卷下 (30)
1. 服松子
神仙餌松實，用七月取松實，過時即落難收，去木皮搗如膏，每服如雞子大，日三服，如服及百日身輕，二百日日行五百里，絕谷久服昇仙，渴即飲水，亦可以煉了松脂同服之。（《聖惠方》）
七月七日採松子，過時即落不可得，治服方寸匕，日三四。一云服三合，百日身輕，三百日日行五百里，絕谷服昇仙。渴飲水，亦可和脂服之。若丸如梧桐子大，服十丸。（《千金要方》）
取松實末之服三合，日三則無飢渴，飲水勿食他物，百日身輕，日行五百里，絕谷昇仙。（《千金翼方》）
白話文：
【服用松子】
[服松子]：古時神仙食用松樹的種子來延年益壽。在農曆七月摘取松果，如果錯過這個時間，松果就會掉落，不易收集。將松果去掉外層的木質部分，然後搗碎成膏狀。每次服用的量大約像雞蛋那麼大，一天服用三次。如果連續服用一百天，身體會變得較為輕盈；兩百天後，每天能行走五百里的路程，而且可以不進食穀物，長期服用甚至能昇仙。當感到口渴時，只需喝水即可，也可以與煉製好的松脂一起服用。
在農曆七月七日摘取松子，錯過這個時間就無法取得。將松子研磨成粉末，每日服用三四次，每次一小撮。另一種說法是，每日服用三合的量，一百天後身體會變得較輕，三百天後，每天能行走五百里，不用進食穀物也能昇仙。當感到口渴時，只需喝水即可，也可以和松脂一起服用。若將其做成梧桐子大小的丸狀，每日服用十粒。
取松果的種子，研磨成粉狀，每日服用三次，每次三合，就不會感到飢餓或口渴，只喝水而不吃其他東西。一百天後，身體會變得較輕，每天能行走五百里，不用進食穀物也能昇仙。
2. 服松脂
松脂以真定者為良，細布袋盛以清水，百沸湯煮，浮水面者，以新簟籬掠取投新水中，久煮不出，煮皆棄不用，入生白茯苓，不制但削去皮，搗羅為細末拌勻，每旦取三錢匕，著口中用少熟水攪漱，更以指點如常法揩牙，揩畢用少熟水咽，水仍灌漱如常法，大能牢齒駐顏烏髭也。（《仇池筆記》）
百鍊松脂下篩，以蜜和內筒中，勿令中風，日服如博棋一枚，博棋長二寸方一寸，日三，漸漸，月別服一斤。不飢延年，亦可淳酒和白蜜如湯，日服一二兩至半斤。凡取松脂老皮，自有聚脂者最第一，其根下有傷折處，不見日月，得之名曰陰脂彌良。惟衡山東行五百里，有大松皆三四十圍，乃多脂。
又法五月刻大松陽面，便向下一十四株，株可得半升，亦煮老節根處者，有脂得用。《仙經》云：常以三月入衡山之陰，取不見日月松脂煉而餌之，即不召而自來，服之百日耐寒暑，二百日五藏益補，服之五年即見西王母。《仙經》又云：諸石所生三百六十五山，其可食者，滿谷陰懷中松脂耳。
其谷正從衡山巔直東四百八十里，當橫挺正在橫嶺，東北行過其南，入谷五十里，窮穴有石城白鶴，其東方有大石四十餘丈，狀如白松，松下二丈有小穴，東入山有丹砂可食。其南方陰中有大松，松大三十餘圍，有三十餘株，不見日月，皆可取服之。（《千金要方》）
服松脂法，欲絕谷服三兩，飢後更服，取飽而止，可至一斤。不絕谷者，服食一兩，常先食，須藥力盡，乃餘食，錯者即食不安而吐也。久服延年百病除。（《千金要方》）
又方：松脂一斤，松實二斤，柏實三斤，菊花五斤，上四味下篩，蜜和服之，如梧子三十丸，分為三服。一百日以上不復飢，服之一年，百歲如三十四十者。久服壽同天地。（同上）
又方：以夏至日，取松脂日食一升，無食他物，飲水自恣，令人不飢。長服可以終身。河南少室山，取陰處斷之，置器中蒸之，膏自流出，煉出去苦氣，白蜜相和，食日一升，二日後服如彈丸，渴飲水，令人不老。取無時。（同上）
又方：松脂五斤，羊脂三斤，上二味先煉松脂令消，內羊脂，日服博棋一枚不飢，久服神仙。（同上）
又方：白松脂七斤，三遍煉白蠟五斤，白蜜三斤，茯苓粉三斤，上三味合蒸一石鬥，頃服如梧子大十丸，飢復取服，日一丸，不得食一切物，得飲酒不過一合，齋戒。㕮咀五香以水煮一沸，去滓以藥投沸中。又欲致神女者，取茅根治取汁以和之，蒸服之，神女至矣。（同上）
又方松脂、桑灰，煉百遍色正白，復內之飴蜜中，數反出之，服一丸如梧子，百日身輕，一年玉女來侍。（同上）
白話文：
【服用松脂】
優質的松脂以真定產地的為最佳，使用細布袋裝起來，然後放入清水中，用滾騰的熱水煮，漂浮在水面的松脂，利用新的篩子撈起並投入新水中，經過長時間的煮沸無法再漂浮的就棄置不用。接著加入生白茯苓，不需要特別處理，只削去外皮，研磨成細末，均勻地與松脂混合。每天早上取出約三茶匙的量，放入口中，用少量的溫水攪拌漱口，再用手指像平常一樣擦拭牙齒，擦完後，再用少量的溫水吞下，漱口水也依舊按照一般的漱口方法進行，這對於強固牙齒、保持容顏不老以及使鬍鬚烏黑都有很大的幫助。
將松脂經過百次的篩選與熬煉，加入蜂蜜調和，放入容器中，避免接觸到風，每天服用的量大約是一枚棋子大小，棋子的尺寸為長二寸寬一寸，一天服用三次，逐漸增加，每月服用一斤。這樣不僅可以不感到飢餓，還能延年益壽，也可以用純酒和白蜜調和，每日服用一二兩到半斤。一般而言，從老樹皮中取得的松脂品質最佳，特別是在樹根下方有受損的地方，沒有受到日月光照，這種松脂被稱為「陰脂」，品質尤佳。在衡山東行五百里的地方，有許多圍繞著三四十公尺的大松樹，這些松樹富含松脂。
另一種方法是在五月的時候，在大松樹的陽面刻劃，然後在下方收集十四株松脂，每株大約可以得到半升的松脂，同樣也可以煮沸老樹根部分的松脂，只要其中含有松脂就可以使用。根據《仙經》所述，如果在三月進入衡山的陰面，取未受到日月光照的松脂，加以熬煉食用，即使不招喚也會自然出現，服用百日就能抵抗寒暑，二百日五臟六腑都能得到滋補，持續服用五年就能見到西王母。《仙經》又說，在三百六十五座山脈中，有可以食用的石頭，其中以谷中的松脂為最佳。
這個山谷正好位於衡山巔峯直東四百八十里的地方，正對著橫嶺，往東北方向走過其南側，進入山谷五十里，深處有一座石城，周圍有白鶴飛舞，東方有四十多丈高的巨石，形狀像一棵白松，松下兩丈的地方有一個小洞，往東進入山中，有可食用的硃砂。在南方的陰暗處有一棵大松樹，樹圍超過三十公尺，共有三十多株，沒有受到日月光照，這些松脂都可以取來食用。
服用松脂的方法，如果想絕食，可以服用三兩，餓了再服用，直到飽足為止，最多可以服用一斤。如果不絕食，則每次服用一兩，通常在飯前服用，必須等到藥力完全發揮，才能再吃其他食物，否則會感到不適甚至嘔吐。長期服用可以延年益壽，消除各種疾病。
另一個配方是松脂一斤、松子二斤、柏子三斤、菊花五斤，將以上四種材料篩選後，加入蜂蜜調和，製成梧桐子大小的三十粒藥丸，分成三次服用。服用一百天以上就不會再感到飢餓，持續服用一年，即使年紀百歲，外表看起來也只有三四十歲。長期服用可以長生不老，與天地同壽。
另一個配方是在夏至日，取松脂每日食用一升，除了喝水之外不再吃其他東西，讓人不再感到飢餓。長期服用可以終身受益。在河南的少室山，從陰暗處砍斷松樹，放入容器中蒸煮，松脂就會自動流出，經過熬煉去除苦味，加入蜂蜜調和，每日食用一升。兩天後開始服用彈珠大小的松脂，口渴時喝水，可以讓人不再衰老。這個配方沒有特定的取材時間。
另一個配方是松脂五斤、羊脂三斤，先將松脂熬煉至溶解，再加入羊脂，每日服用棋子大小的松脂，可以讓人不再感到飢餓，長期服用可以成為神仙。
另一個配方是白松脂七斤、熬煉三次的白蠟五斤、蜂蜜三斤、茯苓粉三斤，將以上三種材料混合蒸煮一石鬥，每日服用梧桐子大小的十粒藥丸，餓了再服用，每日服用一粒，不能吃任何東西，只能喝少量的酒，不超過一合，並且要守齋戒。將五香切碎，用水煮沸一次，去掉渣滓，將藥材投入沸水中。如果想要吸引神女，可以取茅根榨汁調和，蒸煮後服用，神女就會到來。
另一個配方是松脂和桑灰，經過上百次的熬煉，顏色變得純白，再加入蜂蜜中，反覆多次取出，服用梧桐子大小的一粒，百日後身體輕盈，一年後玉女會來侍奉。