《類修要訣》~ 卷上 (3)
卷上 (3)
1. 鍾離祖師八段錦導引法
閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙。左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺撼天柱，赤龍攪水渾。漱津三十六，神水滿口噴。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉，兩腳放舒伸。叉手雙虛托，低頭攀足頻。以候逆水上，再漱再吞津。
如此三度畢，神水九次吞。嚥下汨汨響，百脈自調勻。河車搬運訖，發火遍燒神。邪魔不敢近，夢寐不能昏。寒暑不能入，災病不能逃。子後午前作，造化合乾坤。循環次第轉，八卦是良因。
白話文：
閉上眼睛，靜心打坐，握拳靜思。叩齒三十六下，雙手環抱頭頂，左右雙手按摩耳廓，重複二十四次。輕微晃動頸部，彷彿赤龍攪動水流。漱口三十六下，口中充滿唾液，一口分三次吞下，如同龍虎奔走。閉氣搓手，直到手心發熱，再按摩後頸。一口氣吐完，想像火焰燃燒臍輪。左右轉動肩膀，雙腳放鬆伸展，雙手虛托，低頭觸碰腳趾。等待唾液上涌，再次漱口吞咽。
如此反覆三次，總共吞咽九次唾液。吞咽時發出咕嚕聲，全身經脈自然調和。氣血運轉暢通，體內熱力遍布全身。邪氣無法侵襲，睡眠安穩無夢。寒暑不侵，疾病不近。每天早上起床後，結合天地之氣，循環往復，遵循八卦原理，身心健康，延年益壽。
2. 許真君引導訣
仰托一度理三焦，左肝右肺如射鵰。東肝單托西通腎，五勞回顧七傷調。游魚擺尾通心臟，手攀雙足理於腰。次鳴天鼓三十六，兩手掩耳後頭敲。
白話文：
"提舉一輪治理三焦，左肝右肺如射鵰。東方肝臟單獨提舉，與西方通達腎臟，解決五勞七傷的問題。如同遊魚擺動尾巴，通暢心臟。手抓住雙腳，舒緩腰部。接著在頭部敲擊三十六下，兩手覆蓋耳朵，從後腦勺敲打。"
3. 長生引導歌
子午披衣暖室中，凝神端坐面朝東。澄心閉目鳴天鼓，三十六局聲亦同。兩手向腮勻赤澤，七回摩掌熨雙瞳。須知吐納二十四，舌攪華池三咽終。
白話文：
在凌晨和傍晚時分穿上衣服坐在溫暖的房間裡，集中精神端正地坐著面向東方。清淨心中閉上眼睛敲打耳膜，做36次聲音也相同。用雙手均勻地按摩臉頰7次，搓熱手掌後敷在雙眼上。要知道呼吸有24個節拍，舌頭攪動口腔中的唾液然後三次吞下結束。
4. 錢九華山人金鎖歌
人生壽夭貪色欲，聽我從頭說補益。要補益，鎖心猿，牢擒意馬養心田。若還不守真陽氣，氣散形枯命不堅。緊提防，降五賊，時時照顧猿馬劣。猿馬顛狂伏最難，一時火起性根滅。要保命，在堅精，堅精之法不易尋。鴛鴦枕上叮囑記，切莫男兒先動情。初下手，調鼎器，溫存相抱胸前戲。
摩挲兩乳他興濃，含唇咂舌通心氣。手撫琴絃牝戶開，滑津流泄真情至。玉莖堅剛宜淺裁，九一之法留心記。鼓橐籥，往來訣，進則呼兮退則吸。舌拄上齶牙緊關，毋令氣喘真精泄。但氣喘，且停機，神氣相隨精自回。若還走泄真陽氣，將何配對作丹基。他若緊，我不忙，深則益陰淺補陽。
龍弱虎強宜緩刺，虎弱龍強勢要剛。情意濃，莫貪味，守丹田，牢固濟。鼎中春氣靄融和，調理神龜慢慢戲。慢慢戲，似火熱，少時舌冷如冰鐵。須臾一點過吾來，補續天年莫亂說。莫亂說，此事不比尋常言。一度栽接一紀壽，十二周時陸地仙。陸地仙，不易得，天機不謹精走泄。
精走精牢把截上，弦細細吸清風下。弦緊閉，勿令泄，毋令泄少人知強。兵戰勝，用樞機，倒吸小腹須著力，緊撮穀道內中提。內中提，三十六，上關提動下關續。若要夾脊雙關透，倒騎意馬雙轆轤。雙轆轆，大關鍵，銅汞相投成一片。黃河逆轉至崑崙，九竅三關都貫串。三十六宮總是春，須臾火發周天遍。
白話文：
龍氣不足，虎氣旺盛，針灸時應緩慢施針；虎氣不足，龍氣旺盛，則應強勁有力地施針。感情真摯，切勿貪圖口腹之慾，要守住丹田，精氣才能充盈。鼎中蘊藏著春天的氣息，溫和融洽，要像神龜般慢慢地調養。慢慢地調養，如同火焰般熱烈，但片刻之後就會像冰冷的鐵一樣，舌頭變得冰冷。須臾之間，一股真氣會湧入體內，可以補充天年，切勿輕易說出來。這件事不能用平常的言語來形容，一次接續便可延年益壽，十二個週天之後，就能成為陸地神仙。陸地神仙不易得到，天機不可泄露，要謹慎小心。
精氣要牢牢守住，就像用繩子截住一樣，細細地吸入清風，弦線緊緊閉住，不要讓精氣泄漏，不要讓別人知道你的強大。戰勝疾病，就要運用樞機，倒吸小腹，用力提肛，緊縮穀道，向上提拉。向上提拉，要做到三十六宮，上關提動，下關接續。如果要讓夾脊關、雙關都貫通，就要像騎著意馬，雙輪不停地轉動。雙輪轉動，是關鍵所在，銅汞相合，融為一體。黃河逆流而上，直達崑崙山，九竅三關都貫通。三十六宮都充滿著春天的生機，須臾之間，真氣就會發動，周天遍布。
先後天，著意尋，得之如醉保長春。雲情雨意休貪久，恐喪吾家無價珍。無價珍，要安逸，夫婦交歡情意翕。壺中別有一乾坤，塞兌垂簾慢調息。綿綿固蒂與深根，時時溫養知消息。一口煉之一日功，功夫純粹須百日。若人透得金鎖歌，陸地神仙能事畢。
白話文：
先後天，著意尋，得之如醉保長春。雲情雨意休貪久，恐喪吾家無價珍。無價珍，要安逸，夫婦交歡情意翕。壺中別有一乾坤，塞兌垂簾慢調息。綿綿固蒂與深根，時時溫養知消息。一口煉之一日功，功夫純粹須百日。若人透得金鎖歌，陸地神仙能事畢。
「先天和後天，用心尋找，得到它就像是沈醉，保持生命的長久。雲與雨的情趣，不要過度追求，以免失去我們珍貴的寶藏。這寶藏，需要的是安逸，夫妻之間的親密關係要和諧。在內心的小小天地裡，有著另一個宇宙，封閉兌卦，慢慢調息。持久地堅固根蒂，時常溫養，瞭解生命的信息。一天的功夫，只煉一口，純粹的功夫需要一百天。如果能穿透金鎖的歌曲，就能在陸地上成為神仙，完成一切事情。」
5. 起陽訣
急討華池數十口，引氣送下丹田守。令彼呵手擦熱搓，八十一次陽剛久。一七之內似嬰兒，固濟真陽永不走。若能煉氣並採陽，返老還童天地久。
白話文：
立刻喝幾口水，然後深呼吸把氣送到丹田，讓它在那裡停留。用雙手摩擦到發熱，再揉搓身體八十一次，這樣可以保持陽氣持久不衰。在一星期之內要像對待初生嬰孩一樣小心照顧自己，確保真正的陽氣永遠不會流失。如果能夠練習吸納和利用陽氣，就能夠逆轉年齡、延長生命。
6. 散精訣
精回通夾脊，一氣撞三關。聳肩撮穀道，仰目視泥丸。雙手分開闔，轆轤九轉還。拍頂輕三下，精化如雲煙。此是還元道，非人誓莫傳。
白話文：
讓精氣返回通過夾脊，使一股氣流衝過三個重要穴位。提起肩膀收縮肛門肌肉，抬頭看向前額。用雙手分別打開和合上，像車輪般旋轉九次後回到原位。輕輕地擊打頭部三次，然後精氣會如同雲霧一般消散。這就是返璞歸真的方法，如果不是有緣人就不應該傳授出去。
7. 交媾法
九淺輕提慢一深，二遲八速要留心。天門細吸清風氣，地戶牢關莫出聲。舌拄上齶牙緊合，毋令氣喘喪精魂。勸君臨陣休輕戰，恐泄元陽無處尋。
白話文：
這段古文中醫文字是關於性行為技巧和節制的指導。
簡而言之：
在進行性行為時，應該使用多種不同的抽插方式來增加刺激感。例如：先用較少的力量、速度緩慢的方式開始，然後逐漸加快速度並加大力量；或者先快速抽插一段時間後再放慢速度等等。
此外，在性交過程中，還需要注意保持呼吸平穩，避免大口呼氣或用力憋氣等動作，以免損傷身體健康。
最後，作者提醒人們不要過於頻繁地進行性行為，因為這樣可能會導致精力耗盡，影響到日常生活和工作等方面。因此，應當適度控制自己的慾望，並且適當休息和調養身體。
8. 固精訣
慣騎三足馬，能牽獨角牛。內提三十六，黃河水逆流。
9. 螽斯秘訣（計七條）
三十時辰兩日半，二十八九君須算。落紅將盡是佳期，金水過時徒霍亂。徒霍亂兮枉用功，樹頭樹底覓殘紅。解得花芳能結子，莫愁我代繼前蹤。一日十二時，兩日半者，三十時辰。蓋婦人月信來止是有兩日半，假如初一日子時月信來，數至初三日巳時是也。當此算之落紅將盡，乃是月信行至二十八九時也。
佳期指陰陽交姤也，蓋此時子宮開而納精也。金水即月信，若過此時，子宮已閉而不納精矣。若金水有過不及者，是血脈之不調，宜服藥餌也。
白話文：
這段古文中說的是女性生理週期的事情。大意為：一個完整的生理週期包括兩個半天（也就是30個小時），通常在28或29天左右結束。生理期間最後幾天是最適合受孕的時候，如果錯過了這個時間點，就只能等待下一次生理期到來才能再次嘗試。此外，還提到了一些關於如何判斷是否已經進入最佳受孕期的方法和需要注意的地方。
10. 結胎受形
洞里桃源何處尋，都來一寸二分深。交歡之際君須記，過卻區區枉費心。洞里者，陰戶也。桃源者，子宮也，在陰內一寸二分深。泄精之時不可深入，深入則泄精他處，胎不結而子難成，是區區無益也。若值桃源，定生男產女。
白話文：
這段古文中醫文字是在說：在性行為過程中，男性射精時不要插入太深，因為女性的子宮位於陰道內約一英吋（大約2.54公分）的地方。如果插入得太深，精子可能會流到其他地方，這樣就無法受孕或產生健康的寶寶了。只有當精液射入正確的位置——即靠近子宮口的地方，纔有可能成功懷孕並生產出健康的孩子。此外，還提到如果能夠正確定位並且射精得恰到好處，那麼就能夠生下男孩或者女孩。
11. 虛實論
他虛我實效乾坤，以實投虛是的真。總是兩家皆寡欲，佳期相值始相親。男寡欲則實，女寡欲則虛。又值落紅將盡，佳期調琴鼓瑟，候彼先悅，陰血先至而陽精後沖，則血裹精而乾道成矣。結胎之後，更不可攪亂，若恣一時之樂，胎亦動搖。至子將成復產，必多風疾，俗謂之胎病。
白話文：
當對方身體虛弱、自己身體強壯的時候，就像天地之間的力量對應一樣，用強健的身體去接觸虛弱的人就是真正的道理。但是無論男女都要減少慾望，只有在兩個人都沒有太多慾望的情況下相遇才會感到親近。男性如果少有性慾就會變得強壯，女性如果少有性慾就會變得虛弱。而且如果正好是在月經快要結束的時候進行房事，那麼女方的心情要保持愉悅，讓血液先行到達，然後男方再射出精子，這樣就能形成受孕的條件了。懷孕以後就更加不能胡來，如果不顧一切地追求短暫的快樂，孩子也會受到影響。等到孩子生下來再次生產，母體一定會有很多疾病，這被稱為“胎病”。
12. 占男女訣
雙歲是雙單是單，乾坤爻位兩頭安。中間正位玄機事，產女生男在此問。上爻為父，下爻為母，中間正位為下種之月。假如父母年俱是單，若單月下種是得乾卦為男。父母年俱是雙，若雙月下種是得坤卦為女。余皆仿此。下種之月，以得節氣為準。如正月內得二月節，作二月算。若節氣交度之際，慎不可交接下種，犯之恐成半陰半陽駢胎品體也。慎之！慎之！
白話文：
父母的出生年份若都是單數，就稱為雙單，若都是雙數，就稱為雙雙。根據乾坤兩卦的爻位，在不同的月份受孕，將會影響孩子的性別。中間的正位是受孕的月份，這個月份決定了孩子的性別。上爻代表父親，下爻代表母親，中間的正位代表受孕的月份。如果父母的出生年份都是單數，在單數月份受孕，就會得到乾卦，生下男孩。如果父母的出生年份都是雙數，在雙數月份受孕，就會得到坤卦，生下女孩。其他的情況以此類推。受孕的月份要以節氣為準，例如正月內得二月節氣，就以二月來計算。如果正好是節氣交接的時刻，要避免受孕，因為可能會生出半陰半陽的駢胎，一定要謹慎！