胡文煥

《類修要訣》~ 卷上 (1)

1. 養生要訣

戒暴怒以養其性，少思慮以養其神。省言語以養其氣，絕私念以養其心。

白話文：

在養生的重要原則中，應避免突然的大怒來保持個性的平和，減少過多的思考與擔憂來保養精神的充沛。少說話來蓄養內在的元氣，斷絕自私的想法來維護一顆健康的心靈。

2. 又

早漱不若晚漱，晚餐豈若晨餐。節飲自然脾健，少餐必定神安。

白話文：

「早上漱口不如晚上漱口，晚餐哪比得上早餐。節制飲食自然能使脾臟健康，少吃一餐必定心神安定。」這段文字強調的是良好的生活習慣對於健康的影響，比如晚上漱口的重要性、早餐勝於晚餐、飲食節制以及適度飲食對於精神狀態的正面作用。

服藥千朝不如獨宿一宵，飲酒一斛不如飽食一粥。

白話文：

這句古文中醫文字在現代白話文中的意思是：「服用一千天的藥，還不如獨自清靜地休息一晚來得有益；喝下一斛的酒，還不如好好吃一碗粥來得滋補。」這句話強調的是適當的休息與均衡的飲食對於身體健康的重要性，遠超過過度依賴藥物或酒精。