胡文煥

《類修要訣》~ 卷上 (2)

1. 孫真人枕上記

侵晨一碗粥，晚飯莫教足。撞動景陽鍾，叩齒三十六。大寒與大熱，且莫貪色欲。醉飽莫行房，五臟皆翻覆。火艾慢燒身，爭如獨自宿。坐臥莫當風，頻於暖處浴。食飽行百步，常以手摩腹。莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。自死禽與獸，食之多命促。土木為形像，求之有恩福。父精母生肉，那忍分南北。惜命惜身人，六白光如玉。

白話文：

【孫真人枕上記】

清晨時分喝一碗粥，晚餐不要吃得過飽。敲響景陽鐘後，輕輕叩齒三十六下。在極度寒冷或酷熱的天氣裡，切勿貪戀性事。酒醉或吃飽後，避免立即進行房事，否則會讓五臟功能紊亂。用火艾緩緩溫熱身體，不如保持單身清淨。無論坐臥，都要避免直對著風，應多在溫暖的地方沐浴。飯後走百步，經常用手按摩腹部。避免食用無鱗的魚和各種野獸的肉。自然死亡的禽鳥和野獸，吃了可能縮短壽命。以土木製造的神像，祈求能得到恩澤和福報。父親的精華和母親的血肉孕育了我們，怎能忍心將它們分割南北。珍惜生命、愛護身體的人，其肌膚會如同玉石般潔白光亮。