《修崑崙證驗》~ 曬說
曬說
1. 曬說
丁亥年回蘇省親，時年五十二歲，因指麻唇吊，頸項堅硬，筋多瘰癧，肩背有癬，腰作蟲行，雖飲食起居尚是照常，惟於陽事不健而已。親命就名醫診視，雲氣血兩虧，難期脫體，非重用附桂大補氣血不可，立方而散。予以向服熱藥牙必出血，置之。因思氣血無不由頸上下，不論所以然，且揉頸項以圖目前，不知所謂經絡也。
幸無甚病，而頸中間亦鬆軟，惟無法淨去耳。又每逢行走急促，胸膈作木石碰聲，左脅牽痛而喘，逢冬咳嗽吐痰、耳足凍瘃，腰腿間作痠痛，此皆積久蔓延而然；彼時實不知也。一切尚能支持者，未必非亂揉之力也。後以腰腿痠痛，有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄則隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。
白話文：
丁亥年我回蘇州省親，當時我五十二歲，因手指麻木、嘴脣下垂、頸項僵硬、筋骨多生淋巴結、肩背有癬、腰部有蟲蟲爬行感。雖然生活飲食大致正常，但性能力衰退。親友請來名醫診治，醫生說我氣血兩虧，難以恢復健康，非得重用附子、桂枝等藥物大幅補氣血不可，於是開了藥方。我因為以前服用熱藥時，牙齒必定出血，所以捨棄了這個藥方。
我心想氣血必定是從頸部上下流動的，不管其緣由為何，先試試揉頸項，看看眼前能改善什麼，當時並不知道這是經絡的原理。
幸運的是我的病並沒有加重，而且頸部也鬆軟多了，唯獨耳朵無法完全治癒。另外，每當我快步走動時，胸膈就會發出像木頭或石頭碰撞的聲音，左脅牽扯疼痛且喘氣，到了冬天就會咳嗽吐痰、耳朵和腳凍傷疼痛，腰腿之間也有痠痛的感覺。這些都是長期累積、蔓延而成的，當時我並不知道。我還能撐住，這或許是亂揉有效果吧。
後來因為腰腿痠痛，有人告訴我可以用曬太陽的方法治療。在夏天時，裸著身體在大太陽底下曬，汗流如雨，風吹來涼爽，一點也不覺得熱。不過第一次曬一定會脫皮，皮膚變厚或變薄取決於病情，甚至會長水泡。病癒得非常快，最多不超過兩天，這簡直就是神蹟。
自是每伏必曬，諸積病悉不為患，而潮濕拘牽則截然而止，不乞靈於草木者，幾二十年矣，今則無分冬夏，晴日必曬，間有微汗，無病故也。曬之功力，可云大矣，壯先天之元陽，滋後天之真陰，神光洞徹，表裡不遺，陰翳潛消，營衛無間，即使周身大積，能令伏不為患，非氣血充足能若是乎？當積伏也，血足以養之；及積出也，氣足以運之，去邪扶正，更云神乎？今見孫真人格言，悟而為之，若有鬼神通之者。
遂將六十餘年之積期月盡消，內外諸病一掃而清，此正藉氣血之充足也，非數年曬功，能若斯之速乎？所謂自天祐之，吉無不利也。倘得再假歲月，揉以通氣血，而癥去瘕消：曬以分陰陽，而清升濁降，皮骨筋肉更換一番，庶不負此生矣。茲。以揉說既集，更以曬法經驗附焉。
白話文：
從那時起，每逢盛夏必曬太陽，各種積聚的疾病都消失了，而且沾黏潮濕所引起的痠痛也會立即緩解。幾乎二三十年來，我都不需要依賴草藥來治病。現在無論冬夏，只要有陽光我就一定曬太陽，有時還會微微出汗，身體也都很健康。曬太陽的好處實在是太大了，它可以增強先天的陽氣，滋養後天的陰氣，使精神煥發，身體裡外都得到滋養。陰邪之氣逐漸消散，氣血運行順暢無阻，即使全身有大量積聚，曬太陽也能讓它們不為患。這難道不是因為氣血充足才能辦到的嗎？當身體有積聚時，氣血充足足以養護；等到積聚排出後，氣血充足足以運行。驅邪扶正，還能說得更神奇嗎？
我現在看孫思邈的格言，頓悟而照著去做，好像得到了神靈的幫助。
於是我花了一個多月時間，就把六十多年的積聚全部消除了，內外各種疾病也一掃而空。這完全是靠著氣血充足的緣故，如果不曬這麼多年的太陽，怎麼可能這麼快就見效呢？這是老天爺的保佑，沒有不好的地方。假如能再活幾年，繼續揉動身體以通暢氣血，讓癥瘕消散；曬太陽以平衡陰陽，讓清氣上升、濁氣下降，皮膚、骨骼、肌肉都換一遍，那麼這一輩子就沒有白活了。這。揉動的要領已經說得很詳細，現在再補充一些曬太陽的經驗。
同是君子，求已之易事，實為治病第一之良法。凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒濕熱虛弱痠軟等症，於三伏日巳午未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症。概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，及致受熱也。
月之未申，歲之伏也；時之未申，日之伏也。急病則隨日可曬，亦見奇效。統而論之，增長人之精神氣血者，曬也。積雖並育而不害，感傷能散，積解未形，於以見生成之大。除刈積之根本枝蔓者，揉也。人得復元而無贅，中外更新。人須益健。亦以知補助之能並行不怠，互相資益，佇見事半功倍之效。
白話文：
想要治病，最好的方法就是順應自然，利用陽氣。夏季的三伏天，正午時分陽氣最盛，赤裸身體在烈日下曬太陽，不論是新舊、輕重，各種病症，像是頭痛、腦漏、牙痛、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒濕熱虛弱痠軟等等，都能痊癒。就連婦女的月事也能曬太陽調理，太陽的能量可以促進人體氣血循環，效果神奇。不過曬太陽時要注意，不能穿衣服遮蓋，也不能過度曝曬。
夏季是陽氣最旺盛的季節，而三伏天又是陽氣最盛的時候。急病可以用曬太陽的方法快速治療，效果顯著。總而言之，曬太陽可以增強人體的精氣神和氣血。另一方面，揉捏身體可以排除體內積存的病氣，讓身體從裡到外都煥然一新。人體的元氣得以恢復，沒有多餘的病氣，身心更加健康。
嘗以細蝨曬於烈日，行走迅速，生氣愈旺，可以證陽生陰長、循環無端之理矣。此以至小者言大，則萬物無日不生，言豈有盡耶？或曰：農人終日曝曬何亦有病？曰：是先有內傷，再受外感所致，與曬何尤？設使曬後壯實，風寒且不侵，何有於病耶？自修者曷一試焉？無負此野人負暄獻曝之忱也。
白話文：
古人曾經將細小的蝨子放在烈日下曝曬，沒想到牠們反而行動更加迅速，生機更加旺盛。這就證明了陽氣滋生陰氣，陰氣滋生陽氣，循環往復、永無止境的道理。
這就像從微小的事物推論出大的道理，萬物都在不停地生長，這個道理怎麼能窮盡呢？
有人可能會問：農夫整天在烈日下勞作，為什麼也會生病？
這就說明他們本來就有內在的病根，然後又受到外界的寒氣侵襲，跟曝曬有什麼關係呢？
假設一個人曝曬之後身體更加強健，風寒也無法侵襲，又怎麼會生病呢？
想要強健身體的人不妨親自試試，不要辜負了這些鄉野之人晒太陽養生的真誠心意。