《修崑崙證驗》~ 曬說
曬說
1. 曬說
丁亥年回蘇省親，時年五十二歲，因指麻唇吊，頸項堅硬，筋多瘰癧，肩背有癬，腰作蟲行，雖飲食起居尚是照常，惟於陽事不健而已。親命就名醫診視，雲氣血兩虧，難期脫體，非重用附桂大補氣血不可，立方而散。予以向服熱藥牙必出血，置之。因思氣血無不由頸上下，不論所以然，且揉頸項以圖目前，不知所謂經絡也。
幸無甚病，而頸中間亦鬆軟，惟無法淨去耳。又每逢行走急促，胸膈作木石碰聲，左脅牽痛而喘，逢冬咳嗽吐痰、耳足凍瘃，腰腿間作痠痛，此皆積久蔓延而然；彼時實不知也。一切尚能支持者，未必非亂揉之力也。後以腰腿痠痛，有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄則隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。
自是每伏必曬，諸積病悉不為患，而潮濕拘牽則截然而止，不乞靈於草木者，幾二十年矣，今則無分冬夏，晴日必曬，間有微汗，無病故也。曬之功力，可云大矣，壯先天之元陽，滋後天之真陰，神光洞徹，表裡不遺，陰翳潛消，營衛無間，即使周身大積，能令伏不為患，非氣血充足能若是乎？當積伏也，血足以養之；及積出也，氣足以運之，去邪扶正，更云神乎？今見孫真人格言，悟而為之，若有鬼神通之者。
遂將六十餘年之積期月盡消，內外諸病一掃而清，此正藉氣血之充足也，非數年曬功，能若斯之速乎？所謂自天祐之，吉無不利也。倘得再假歲月，揉以通氣血，而癥去瘕消：曬以分陰陽，而清升濁降，皮骨筋肉更換一番，庶不負此生矣。茲。以揉說既集，更以曬法經驗附焉。
同是君子，求已之易事，實為治病第一之良法。凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒濕熱虛弱痠軟等症，於三伏日巳午未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症。概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，及致受熱也。
月之未申，歲之伏也；時之未申，日之伏也。急病則隨日可曬，亦見奇效。統而論之，增長人之精神氣血者，曬也。積雖並育而不害，感傷能散，積解未形，於以見生成之大。除刈積之根本枝蔓者，揉也。人得復元而無贅，中外更新。人須益健。亦以知補助之能並行不怠，互相資益，佇見事半功倍之效。
嘗以細蝨曬於烈日，行走迅速，生氣愈旺，可以證陽生陰長、循環無端之理矣。此以至小者言大，則萬物無日不生，言豈有盡耶？或曰：農人終日曝曬何亦有病？曰：是先有內傷，再受外感所致，與曬何尤？設使曬後壯實，風寒且不侵，何有於病耶？自修者曷一試焉？無負此野人負暄獻曝之忱也。
白話文：
在丁亥年的時候，我回到蘇省探親，那時我五十二歲了。因爲手指麻木、嘴角歪斜、頸部僵硬、頸上長了很多疙瘩、肩背有癬、腰部像有蟲爬行，雖然飲食和日常生活還能正常進行，但性功能開始衰退。親人讓我去看名醫，醫生說我是氣血兩虛，難以恢復，必須大量服用附子和肉桂來補氣血，開了一方藥。但我以前吃熱性藥物牙齒就會出血，所以我沒接受治療。我思考氣血都是通過頸部上下流動的，不論原因是什麼，我開始揉搓頸部以緩解現狀，那時還不懂什麼經絡。
幸運的是我沒有太嚴重的病，而且頸部中間也變得柔軟，只是無法完全清除問題。每次走路急了，胸口就像被木石撞擊，左邊脅部牽扯着痛並呼吸困難，冬天還會咳嗽吐痰、耳朵腳凍瘡，腰腿間經常痠痛，這些都是長期累積導致的，我當時並不知道。我之所以還能支撐，可能是因爲亂揉的功勞。後來因爲腰腿痠痛，有人告訴我曬太陽的方法，在酷熱的夏日裸體曬太陽，汗水像流水一樣，風吹過來涼爽，感覺不到熱。剛開始曬一定會脫皮，脫皮的厚度取決於病情的嚴重程度，有時甚至會起水泡，但是恢復非常快，最多兩天，真是神奇。
從此以後，每年夏天我都會曬太陽，所有的舊病都不再困擾我，溼氣和拘束的感覺也消失了，我不再依賴草藥，已經差不多二十年了。現在無論冬夏，只要天氣晴朗我就會曬太陽，偶爾會有輕微出汗，這是因爲沒有疾病。曬太陽的功效非常大，增強先天的元陽，滋養後天的真陰，神光洞徹，內外都受益，陰暗的疾病潛消，營衛無阻，即使全身積聚，也能讓它們不成爲問題，如果不是氣血充足，能做到這樣嗎？當積聚時，血液足夠養它；等到積聚出來，氣足夠運它，去除邪氣扶正氣，這難道不是神效嗎？
現在看到孫真人（孫思邈）的格言，我領悟並實踐了，把六十多年的積病在一個月內全部消除，內外的病都一掃而清，這正是依靠氣血的充足。如果不是幾年的曬太陽功夫，能有這麼快的效果嗎？所謂“自天佑之，吉無不利”。如果再給我時間，揉搓以通氣血，病去消腫；曬太陽以分陰陽，清升濁降，皮骨筋肉更換一番，或許不負此生。現在，我把揉搓的經驗和曬太陽的方法一起分享。
無論是男性還是女性，頭痛、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手腳腰背筋骨疼痛、風寒溼熱虛弱痠軟等症狀，可以在三伏天的巳午未時，在烈日下裸體曬太陽，不論新舊大小病症，都能治癒根治，即使是婦女月經期間，也可以曬，這是天地化育的神工，難以詳盡描述。但不能遮蓋身體，也不能過度受熱。
月之未申，是一年的伏日；時之未申，是一日的伏時。急病的話隨時可以曬，也能見到奇效。總的說來，增長人的精神氣血的是曬太陽。積雖並育而不害，感傷能散，積解未形，可見生成之大。除去積的根本和枝蔓的是揉搓。人能夠恢復元氣而沒有贅餘，內外更新，人須更加健康。這也證明了輔助的能並行不怠，互相資益，等待事半功倍的效果。
我曾經把細蝨放在烈日下曬，它們行走更快，生氣更旺盛，可以證明陽生陰長、循環無端的道理。這是從小的方面講大的道理，那麼萬物無日不生，言語豈能窮盡？有人說：農民整天曝曬爲什麼也會生病？我說：這是先有內傷，再受外感引起的，與曬太陽有什麼關係？如果曬太陽後身體壯實，風寒且不會侵入，怎麼會有病呢？自我修養的人爲什麼不試一試呢？不要辜負了我這個野人獻曝的心情。