該如何排寒?一次整理排寒原理、方法與副作用!

- 最後更新:2024-01-15首次發表:

雲端中醫經常有網友詢問:「究竟該如何排寒?」而事實上,雲端中醫多數的文章都在探討如何排寒,內容散佈在各篇文章中。

因此對於排寒完全沒有概念的人,可以透過這篇文章將所有的排寒概念做一個總整理,作為一個敲門磚,提供作為養生參考。

以下針對排寒的主要幾個重點議題,歸納出以下幾點:

1.每個人都需要排寒嗎?

只要是你的身體出現各式各樣的疾病,四處看病(不論中醫、西醫)卻都看不好,這時候就有需要考慮排寒養生!

排寒是一個中醫界非常流行的名詞,但是有一定比例的人非常排斥這個概念,事實上並不是每個人都適合排寒,一切都要看體質!

從大量現代人的經絡數據看來,北半球大約有60~70%的人需要排寒,這個數據會讓人覺得好像每個人都需要排寒。有些人體內火氣很旺,確實就不適合排寒。

北半球大約有60~70%的人需要排寒
北半球大約有60~70%的人需要排寒

以「鐵三角經絡體質」為例,體內一年四季都是熱的,在最冷的冬季感到比夏季還要燥熱,只有在少數的幾個月不會這麼熱,例如初春,初秋這兩個階段,因此這種體質的人根本無法接受排寒理論。

2024年1月初,有一位熱性體質的會員就分享,別人都說服用「附子理中湯」可以排寒,但是每次她只要服用此藥就會食慾不佳,因為她就是典型的鐵三角化熱經絡體質。

有更多的寒性體質會員都分享,每年到了冬天都一定要服用「附子理中湯」,幾乎各式各樣的疼痛、症狀與疾病都可以解除,可見不同經絡體質的感受全然不同。

有更多人是明明需要排寒,但卻經常感到燥熱,像這樣的人排寒不對,排熱也不對,身體很不舒服,情緒也產生障礙,這類人士也是要堅持排寒。

2.需要排寒的經絡身體現象

如果從經絡來理解需要「排寒」的人,身體最大的特質就是體內的少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(大腸經與胃經)能量相對低下,經絡氣血不足。

除非是體內非常寒的人,才會這4條經絡一年四季都一起出現虛症,不然絕大多數人的就會看到膽經或胃經虛證。

寒性體質的人,膽經與胃經長年虛證
寒性體質的人,膽經與胃經長年虛證

簡單說,只要你經常觀察自己的經絡,常常看到膽經或胃經出現虛證,你就需要排寒,所以這個判斷方法是非常簡單的。

然而,有一定比例的人,因為三焦經與大腸經出現虛證,結合手三陰經虛證,所以會出現「上虛下實」,膽經或胃經出現實證,這樣的人也需要排寒。

驗證排寒成功也很容易,當一個人排寒成功之後,除非是最寒冷的冬季,膽經與胃經並不會常常出現虛證。

3.排寒要吃中藥嗎?

許多人都認為,排寒就是每天服用熱性中藥,而中藥內容很單純,不外乎就是以「四逆湯」、「附子理中湯」、「八味地黃丸」為基礎核心的中藥方劑,這也是火神派的核心用法。

由於這類中藥在當今中醫界多數中醫師不喜歡運用,所以只能尋找少數運用此派的中醫師,或自己購買科學中藥自己嘗試。

除了服用熱性中藥之外,還要配合以下的更多的改變,排寒才有可能成功。

4.排寒與衣服穿著

體內很寒的人,可以想像他們內部就是一個冰塊,這個冰塊如果在冬季,會讓冰塊溫度更低,所以必須非常注意穿著。

只要出門在外,就要防範頭部(後腦杓)、頸部、大椎穴、肚子,大腿、小腿受到寒氣的入侵,要將這些部位保護很好。

排寒的人非常注意穿著保暖
排寒的人非常注意穿著保暖

基於此原理,請別羨慕那些身材好且愛美的女性,她們在年輕時穿著裸露,卻不知道這種寒氣持續累積到中老年時,再開始排寒通常效果很差。

許多人在平常白天的時候會注意保暖,但是睡覺的時候卻疏於防範。事實上,有心想要排寒的人晚上睡覺一定要全副武裝,因為睡覺的時候是寒氣入侵體內的最佳機會。

嚴格說起來,穿著保暖不能算是排寒,這只能防止更多寒氣入侵體內持續累積,而體內的寒氣並不會因此被排出。

不過,只要遵循這樣的穿著行為,就可減少許多困擾的疼痛、症狀與疾病,相對的也是預防甚至是治療疾病的方法。

例如某會員就分享,他自從每天晚上睡覺全副武裝睡覺之後,持續一年多下來,早上鼻子過敏、頭昏無力的現象完全消失,憂鬱症也沒再發作,許多過去的疼痛(左骨神經痛、腳抽筋、腳踝痛...等等)也沒有再出現過了。

5.排寒與生活習慣

想要排寒的人,如果經常熬夜,那基本上是不可能成功的,因為熬夜的人全身經絡氣血能量是不足的,所以沒有足夠的能力讓寒氣排出體外,

熬夜之後全身經絡氣血不通,所有過去阻塞的地方都會再度疼痛起來,不要引發疾病就很幸運了,別幻想可以排寒。

熬夜或久坐的人體質通常偏寒
熬夜或久坐的人體質通常偏寒

要驗證這個事情很容易,只要你確定自己是「寒性陽虛經絡體質」,連續3-5天在清晨三點以後入睡,之後通常就會感到這裡痛,那裡不舒服。

想要排寒的人,一定要經常運動,至少也不能久坐。那些長期坐在辦公室電腦桌前面,完全都不動的人,是真的別想排寒成功了。

6.排寒與熱療法

雲端中醫所提出的「寒熱指數」,所組成的經絡就是少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(大腸經與胃經)。

這4條經絡對於天氣的溫度是非常的敏感的,因此任何的熱療法,都可以提升這4條經絡。

由於這是一種物理現象,所有的人都可以親身驗證,只要將自己全身處於在溫熱的環境下,這4條經絡就會能量提升,許多的疼痛、症狀與疾病就會自然消失。

寒性體質的人在夏季感到非常舒服
寒性體質的人在夏季感到非常舒服

以雲端中醫位於東南亞或台灣南部會員的數據為例,由於四季如夏,多數人在這4條經絡幾乎都是實證,很少出現虛證。

2024年初,有一位網友持續反覆詢問,她說感到全身緊繃,到處看病都不會好?像這樣的狀況,很有可能就是體內寒氣很重,所造成全身性的緊繃感,只要進行熱療法就會舒緩一大半。

然而,多數人沒有進行經絡檢測,也不知道自己寒氣到底重不重?去醫院看病,醫生也不會跟你說寒氣,所以就會面臨到處看病都治不好的窘境。

7.排寒與拉筋拍打

許多人都認為拉筋、敲膽經就是排寒,經果許多會員長期的觀察驗證發現,拉筋或敲膽經並無法根本改變陽虛體質。

真正的原因是,陽虛體質的人膽經都很虛弱,所以膽經氣血運行障礙,一定要經常拍打。寒氣主收引,所以寒氣重的人都會筋縮

這就像一條河流,裡面有很多垃圾淤泥,必須要經常清理一樣。但是,造成垃圾淤泥的原因如果沒有消除,不論你如何清理,過一陣子還是會跑回來。

所以寒性體質的人,要經常拍打少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(大腸經與胃經),同時太陽經(膀胱經、小腸經)也要經常拍打,因為這6條陽經經常阻塞,必須經常清理。

拍打疏通經絡、拉筋之後,相關的疼痛、症狀與疾病就會自然消失,每個人都可以親身驗證。

如果可以配合熱療法,全身加熱之後在進行拉筋、經絡拍打的效果會是更加分的,所以「熱瑜伽」值得推薦。

8.排寒與食物

多數人只要去看中醫,中醫師都會說不要喝冰水,吃寒性的食物,有些中醫師,甚至堅持不能吃水果。

針對寒性體質的人,確實要遠離寒性食物。事實上,面對寒性體質的人,根本不需要教育他們不要喝冰水、吃西瓜、吃沙拉這件事。

寒性體質的人,食用寒性食物之後會感到不舒服
寒性體質的人,食用寒性食物之後會感到不舒服

因為他們只要吃一點點寒性的食物,就會開始身體不舒服,甚至開始嚴重腹瀉,他們的身體都會自然引導教育他們,不需要別人來指導。

反過來熱性體質的人,他們喝冰水之後才會感到比較舒服,所以還是要進行經絡檢測,理解自己的體內寒熱狀態,才能清楚知道自己是不適合吃寒性的食物。

9.排寒與情緒

李璧如中醫師在出版《病從排寒解》一書之後,又出版了《情緒排寒》一書,這個觀念是成立的。

過去幾年來不少會員的持續觀察,有些人會出現寒性陽虛體質,確實就是「卡到陰」所造成的!

這裡所謂的「卡到陰」,並不是指那些鬼神,而是指負面的情緒。尤其是那些每天妄念繁雜,想東想西,總覺得自己命運不好會失敗的人,通常都是寒性體質。

反過來,如果一個人隨時保持正念,維持陽性的能量,寒性的陰性能量也會被驅離,所以就不會一天到晚「卡到陰」了!

10.排寒不是一件容易的事

任何人看到以上幾點,認為只要堅持下去就可以順利排寒,但是事實上排寒不是一件很容易的事情,絕大多數的人在過程中就會自動放棄。

原因在於,寒氣離開體內的過程會產生一系列的副作用,通常會出現感冒(太陽病),所以在排寒的過程中,連續出現十幾次的感冒是正常的。

簡單說,排寒將像是主動製造感冒的過程,例如某會員記得幾年前剛開始在排寒的時候,每次只要努力服用「附子理中湯」幾天之後,就會感冒發燒、怕冷,完全就不是病毒感染。

所以他的排寒過程,就是反覆服用小青龍湯麻黃附子細辛湯葛根湯...等等之類的中藥,一直交替循環著這樣操作著。

幾年下來之後,他發現自己開始很少感冒發燒,服用「附子理中湯」之後也不會出現感冒症狀。

有更多人會出現皮膚病、皮膚瘀青、各種疼痛、情緒變化障礙...等等,有興趣的人可以經常去參考李璧如中醫師的FB,有很多真實案例與照片分享。

只要你理解以上的所有排寒原理,長期堅持養生,就一定會感受到排寒對身體的好處,而過去四處看病都無效的疼痛、症狀與疾病也會自動消失,每個人都可以親身驗證。

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