從經絡理解熬夜傷身的14個症狀,夜貓族一定要懂!(下)

- 最後更新:2022-08-18首次發表:

本文延續上篇。在第一天進行深度熬夜當晚,因為卡在一個很奇怪的Bug,在最後一秒鐘功虧一簣,所以第二天晚上繼續,這次比較順利,大約在深夜2:30的時候完成任務,隔天之後大家的身體依然不舒服,下篇繼續整理熬夜後症狀,沒有閱讀過的人請先閱讀上篇。

8. 噁心嘔吐

從第二天(8月11日)熬夜之後,A先生總是覺得自己的胃怪怪的,似乎有一點想吐的感覺。由於早上與中午趕專案吃得不多,在下午3點的時候,他覺得應該吃點什麼,為了省時間就直接買了去麥當勞買了麥香魚、炸雞沙拉及無糖紅茶。

沒想到吃完之後,噁心想吐的感覺更明顯,整個胃腸就是不對勁,他馬上又幫自己進行經絡檢測,經絡圖(下圖)型態與昨天幾乎一模一樣。

當他開啟3D模式之後發現,通往胃部的經絡全部是藍色,這通常不是「寒」,就是「濕」,不然就是嚴重「氣滯血瘀」

第二天繼續熬夜,隔天出現噁心嘔吐現象
第二天繼續熬夜,隔天出現噁心嘔吐現象

他心想,熬夜果然會造成胃病,但是知道又有什麼用,現在該怎麼辦呢?自學中醫的他心想,現在依然屬於「長夏」,體內濕氣重也會造成噁心噁吐,先來吃燥濕健脾的「平胃散」吧!

服用之後大約15分鐘之後,惡心感就消失一大半,他說:「古人說是平胃,描述的可真是傳神!」

根據研究顯示,每晚睡一小時,最多可能提高15%胃部問題的機率。曾經針對台灣上班族進行調查,發現有近5成(40%)的上班族受到胃病困擾,包含:胃脹氣、胃食道逆流、食慾不振、胃潰瘍...等疾病。

如果現代人可以不要熬夜,幾乎一半以上的人,身上的腸胃疾病都會自然消失!

9. 肥胖

提到腸胃疾病,就一定要提到肥胖。此次一同加入伺服器維修的H先生,本身是雲端系統架構高手,由於他平常都是遠端作業,大家很少實際見面。

過去幾年來,每次見面吃飯時,大家對他的印象就是:「咦,怎麼又腫了一圈?」不到30歲的他,身材已經是個大叔樣。

現代醫學也發現睡眠會影響到身體內激素分泌,這些激素在睡眠不足時會分泌異常。夜貓子族群長期下來發生代謝症候群、肥胖的機率也會增加。

同時,睡眠時間也有關係,不是睡滿7小時就可以,因為人體分泌激素有一定的時間跟規律,要在正確的時間內睡覺。

熬夜時很容易出現飢餓感
熬夜時很容易出現飢餓感

因為內分泌異常,熬夜時越晚肚子越容易餓,所以很多夜貓族就是在深夜吃東西,在深夜大便...長久下去產生惡性循環。

要驗證熬夜會造成肥胖這件事無法速成,由於其他兩位成員沒有熬夜習慣,身材都符合標準,初步看來應該是真的。不相信的人可以連續熬夜1-3個月,就可以印證熬夜與肥胖的關係!

10. 氣喘、心臟疾病

平時較少熬夜的A先生發現,從過度熬夜的第二天開始,明顯發現自己在走樓梯時會喘,以前他經常騎腳踏車,但是自從過度熬夜隔天開始,連騎腳踏車竟然會喘,這讓他感嘆:「我真的是老了!」

他想了一下,同樣是今天經絡型態一樣可以解釋這種現象。從3D模型上可以清楚看出,通往胸部的經絡都是藍色的(氣虛瘀阻),尤其影響心臟、肺臟的主要經絡是「腎經」,如果再加上旁邊的脾經、膽經,那怎麼可能不會出現氣喘呢?

熬夜後容易出現胸悶、氣喘的感覺
熬夜後容易出現胸悶、氣喘的感覺

這些通往肺部、心臟的經絡明顯氣血不足,走路起來當然會喘了!反過來看,只要這些經絡氣血充足了,胸悶氣喘就會改善,甚至可以預防或改善心臟病

現代醫學發現,睡眠時間少於6個小時的人罹患心臟病的風險高出20%。一些喜歡運動的人也發現,只要是熬夜之後運動,很容易出現氣喘、冒冷汗、全身乏力。現在從經絡來驗證這個現象,就會清楚多了!

11. 頻尿、尿液變多

Y先生也分享,這兩天到了下午的時候,他都會常常都會開始頻尿,尤其是特別口渴,喝了水之後似乎沒有吸收,直接跑到膀胱去產生一堆尿液,所以他乾脆也就不喝水了。

A先生對他說:「這是因為3-5點經絡氣血開始走到膀胱經所造成!」這種狀況通常會延續到晚上7點,因為下午5-7點時走到「腎經」,這與與「膀胱經」互為表裡,相互影響。

這種現象與「上篇」提到的下午特別疲累的原因是一樣,頻尿與疲累狀態會一直持續到晚上7點之後開始改善。晚上9點之後走到三焦經火氣開始旺盛,精神又起來了,晚上再度熬夜,進入無止盡的惡性循環!

許多晚上熬夜的人,在下午或傍晚的時候會因為累到不行而睡午覺,到了晚上之後又精神奕奕睡不著,所以繼續熬夜。從經絡的角度來看,就是這麼輕鬆可以理解。

這種排尿異常的現象久了,會出現「大量夜尿」的現象,夜間頻繁上廁所,更加深了睡眠障礙與睡眠不足的問題,到後來就算不想熬夜,也會變成是天天熬夜。

12. 性慾異常

現代醫學發現,男性的睪酮是在睡眠中完成的激素之一,經常熬夜會消耗掉大量睪酮,引發男性內分泌系統紊亂,進而導致性慾降低、勃起功能障礙等諸多問題

熬夜會造成性慾異常
熬夜會造成性慾異常

知名中醫師倪海廈就曾經提出,中醫判斷人體健康的十大標準,其中有一條是:女性在早上起來的時候,乳房會很敏感,男性的陰莖會自動勃起。而熬夜的人是很難出現這種現象的。

普通男性在瀉精之後的數天內慾望降低一些,當「精氣神」逐漸飽滿之後,慾望又會再度起來而必須瀉精,這就是所謂的「凡夫俗子」。而所謂的修行人將「精氣神」給轉化了,提升身心靈到另一個境界。 

這三位工程師都是典型的凡夫俗子,A先生發現自己在熬夜後的幾天內「性慾降低」,很自然地沒有慾望。而喜歡看謎片的Y先生,也發現熬夜後連看的動力都沒有了。長期熬夜的H先生更不用說,幾乎具備當和尚的條件!

熬夜造成性慾減退其實還好,過去十年來常有一些會員回報,腎經嚴重虛證的人,反而會慾望更重,會一直想要瀉精而永無止盡,這些都是非常不利於健康的現象。

13. 腹痛、腹瀉,腸道肛門疾病

在深度熬夜的第一天之後,A先生出現腹瀉現象,第二天開始開始頻繁出現肚子痛,一直想要大便,但是去廁所之後又上不出來,這讓他感到非常困擾。

尤其是從第二天開始,身體出現一個很特殊的現象:「肛門痛」,他很難形容這種感覺,就是整個肛門附近緊緊的,很難受。由於他已經連續檢測幾次經絡,每次都呈現一樣的經絡型態,這對他而言,已經確認是熬夜的經絡型態了。

熬夜後出現腹瀉、腹痛與肛門痛
熬夜後出現腹瀉、腹痛與肛門痛

他發現,只要把3D銅人轉到臀部,就可以清楚看出問題了。「膀胱經」與「腎經」就是通往肛門附近,這兩條經絡是嚴重虛證。而手部的心經、小腸經、三焦經、大腸經最後也會下達腸道

現代醫學發現,腸子與大腦有一條軸線,稱之為「腸-腦軸線」(gut-brain axis),也叫腸腦軸,是大腦和腸消化道兩個器官間的溝通橋梁。這種抽象的概念,與膀胱經是幾乎一樣的,膀胱經不就是直接印證了「腸腦軸」的概念嗎?

現代醫學也發現,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。從這些症狀看來,不就是典型的「腸躁症」症狀嗎?還好A先生在之後幾天,努力彌補睡眠債,這些症狀真的就自然消失了。

14. 免疫力下降,感冒上身

Y先生在第一天熬夜時,因為脖子痛提早陣亡。第二天熬夜時,就開始有感冒的感覺,出現流鼻涕、打噴嚏、背痛現象,而且精神非常不好,在服用「葛根湯」2天之後明顯改善。

現代醫學發現,每天睡不到7小時的人,跟睡滿8小時的人相比,感冒症狀嚴重的機率,整整增加了3倍。睡滿7小時卻不足8小時的人,感冒機率也增加了63%。

如果睡眠不足,除了很容易感冒之外,在受到病毒感染的時候,症狀也比別人更加嚴重!

從中醫理解熬夜容易感冒這件事更容易,因為夜間屬「陰」,不論是吹冷氣或是電風扇,甚至待在常溫下,都很容易造成寒氣、陰氣入侵體內,而造成感冒

改善熬夜傷身的5種方法

以上提出的14個症狀,其實只是冰山一角,這些症狀是真實紀錄開發團隊的經驗,由於這三位成員都是屬於青壯年,平均約30歲,出現的症狀也都是輕微症狀,如果再找三位50歲的人來重新進行深度熬夜實驗,內容可能就會是驚心動魄了!

許多讀者一定會問,那如何改善熬夜傷身呢?答案是:1. 早點睡(10點前) 2. 不要熬夜 3. 睡飽一點(8小時),這前三點廢話如果可以做到,50%以上的醫院都會倒閉。所以多數醫生很討厭另類療法,這與醫療利益是背道而馳的。

要印證這件個現象,運用經絡檢測是再好不過的工具。還記得Y先生在熬夜隔天那個滿江紅的經絡現象嗎?在隔天睡飽之後,「總經絡平衡指數」從14.7 降到3.72,體能數值從37提升到121,可見年輕人確實有熬夜的本錢!

熬夜之後補眠,經絡狀態明顯改善
熬夜之後補眠,經絡狀態明顯改善

從本文上、下篇的經絡圖中,各位讀者有沒有發現,熬夜後的腳部經絡能量明顯不足?所以熬夜後,一定要開始補足腳部的經絡能量。因此這裡提出第4個方法,就是運用「經絡療法」。

經絡療法其實很容易,可以運用經絡拍打脾經、腎經、胃經、膽經,尤其是背後整條「膀胱經」,當然也可以運用低週波電療、刮痧拔罐,找人協助按摩推拿...等等效果都很好。

有一點必須注意的是,在進行這些經絡能量提升的過程,不能期待處理完之後經絡能量會立即提升,而是處理完之後更累,累到不得不睡覺,是睡覺讓經絡狀態改善的,這個觀念很重要。

雲端中醫有一些專精於按摩推拿的會員,他們總是很期待在幫客戶按摩之後,立即進行經絡檢測比較前後差異,這其實是很容易被打槍的。所謂「出來混,總是要還的」,按摩可以協助客戶入睡,讓他們還睡眠債,睡飽飽之後再度檢測才能印證按摩效果

最後一個方法5,就是服用相關中藥,這是非常有用的。熬夜後常運用的中藥有「小柴胡湯」、「四逆散」、「平胃散」、「小建中湯」、「逍遙散」、「五苓散」、「養肝丸」...等等,這些都是被運用千年以上之調和肝脾、健脾利水、補氣養血中藥,風險低且效果很穩定。

至於該運用哪一種,只要點選方劑介紹內容,依照自己的症狀配合經絡圖,很快就可以找到適合自己的中藥方劑。而不論哪一種中藥,都不會比「睡到飽」還要有效!


由於開發團隊的成員屬於青壯年,因此透過本文紀錄的熬夜相關症狀,可以說是未來各種慢性病的基本模型,他們都可以透過幾天的休息,讓自己的經絡回歸正常狀態,相關症狀也會自然消失。

此刻,如果他們不予理會,繼續熬夜持續20年之後,可以預期的是眼前將會出現三位肥胖且反應遲鈍,身上帶有乾眼症、糖尿病、高血壓、高血脂、胃潰瘍、大腸疾病、心臟疾病的大叔,再嚴重一點就是腦中風。

雲端中醫不斷提出疾病是可以被預防的,最佳的預防時間點就是從20-30歲開始,只要經常觀察自己的生活與經絡的關係,就會自然悟出一套完全適合自己的養生哲學,為自己省下未來難以估計的醫藥費,這是值得一生去追求的境界!

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