肋間神經痛經絡拍打、穴道按摩刮痧,激痛點養生法!

- 最後更新:2023-10-06
關於肋間神經疼痛的中醫證候分析:點選開啟

從主要的經絡穴道下手改善肋間神經疼痛


要改善肋間神經痛,要先理解通往肋間部位主要有哪些經絡?從3D經絡銅人上可以清楚看出,主要有肝經、膽經、胃經、脾經

背後膀胱經的異常,經常也會反射在前胸部,所以脇肋疼痛多數與中醫的肝膽、脾胃相關疾病有所關聯。

肋間疼痛,主要通過經絡是肝膽脾胃經
肋間疼痛,主要通過經絡是肝膽脾胃經

若從季節性的角度來看,夏天的肋間神經疼痛,主要是受到肝經與胃經的影響。 因為進入夏季之後,肝經與胃經很容易同時出現實證,脾經出現嚴重虛證。

進入秋冬之後,膽經與胃經開始出現虛證,經絡氣血能量不足,所以有一定比例的人,就會在天氣較冷的這段期間,出現肋間部位慢性隱隱作痛。

因此,一年四季其實都有可能出現肋間疼痛,而機率較高的其實是深秋、冬季以及初春。也就是膽經與胃經出現虛證。

2023年10月的時候就有會員分享,他是屬於「寒性陽虛經絡體質」,也就是膽經、胃經很容易一起虛證的經絡體質現象。

他發現進入秋季之後,肋間神經偶爾就會有點痛痛的,以前都沒有特別注意,現在開始努力養生了之後才意識到,這2條經絡對於肋間神經的影響是很明顯的。

寒性體質的人,在天氣愈冷時愈容易肋痛
寒性體質的人,在天氣愈冷時愈容易肋痛

上面的提到的肝膽脾胃經絡,如果就「五臟六腑」而言,會反射在背後膀胱經的肝俞、膽俞、脾俞、胃俞。這些背後的俞穴會出現疼痛,也會轉移到肋間疼痛。

這其實背後的原理是一樣的,但一個人「肝膽脾胃」不健康的時候,除了這些經絡會異常,體內的五臟六腑也會異常,都會反射在背部與肋間部位,而一起出現疼痛。

肋痛與背痛通常會同時發生
肋痛與背痛通常會同時發生

當這些經絡氣血不通暢時就容易出現肋痛,可以在這些本經上的「近端」與「遠端」找到相關穴道,透過經絡拍打、針灸、指壓按摩、熱療之後會產生一定的改善效果

足少陽膽經

足少陽膽經

《黃帝內經.靈樞》提到膽經「其直者,從缺盆下腋,循胸,過季脅下合髀厭中,以下循髀陽」

從經絡圖可以清楚看到,膽經就是通往肋間部位,所以這是造成肋間疼痛最主要的經絡之一。

改善的方法也很簡單,只要拍打大腿部位的膽經,同時用手搓揉肋間部位,自然就會改善。

如果是膽經虛證的疼痛,最好配合下半身的熱療法,例如下半身熱浴、腳部熱水泡腳...等等,效果會特別好!

建議穴道

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足陽明胃經

足陽明胃經

《黃帝內經》提到胃經「循喉嚨,入缺盆,下膈,屬胃,絡脾」,

從經絡圖可以清楚看到,胃經就是通往肋間偏前面的部位,所以胃經虛證時,也有可能牽引痛到肋間。

由於膽經與胃經的連動性很高,所以胃經異常時經常也會造成膽經異常,所以連帶的肋間附近出現疼痛。

改善的方法也很簡單,只要拍打大腿部位的膽經與胃經,同時搓揉肋間部位,自然就會改善。

如果是胃經虛證的疼痛,最好配合下半身的熱療法,例如下半身熱浴、腳部熱水泡腳...等等,效果會特別好!

建議穴道

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足太陰脾經

足太陰脾經

《黃帝內經.靈樞》提到脾經「上膝股內前廉,入腹,屬脾,絡胃,上膈,挾咽,連舌本,散舌下;其支者,復從胃,別上膈、注心中」

從經絡圖可以清楚看到,脾經也有通往肋間部位,所以這是造成肋間疼痛最主要的經絡之一。

改善的方法也很簡單,只要拍打大腿部位的脾經,同時搓揉肋間「大包穴」部位,拍打或抓捏這個穴道,對於改善肋間神經痛是非常有效果的。

建議穴道

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足厥陰肝經

足厥陰肝經

《黃帝內經.靈樞》提到肝經「其支者,復從肝,別貫膈,上注肺。」所謂肝膽相照,肝經與膽經經常是相互影響的。

從經絡圖可以清楚看到,肝經就是通往肋間部位,所以這是造成肋間疼痛最主要的經絡之一。

改善的方法也很簡單,只要拍打大腿部位的肝經,同時搓揉肋間部位,自然就會改善。

建議穴道

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足太陽膀胱經

足太陽膀胱經

膀胱經在背後的經絡氣血如果阻塞時,也會牽連到前面的肋骨部位而造成疼痛。

改善的方法也很簡單,只要拍打、拔罐、刮痧背部相關的穴道,同時搓揉肋間部位,自然就會改善。

疏通膀胱經改善肋痛,可以背後俞穴找到相關穴道,最常見的就是肝俞、膽俞、脾俞、胃俞,可以加強這些部位拍打。

建議穴道

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從其他的經絡穴道下手改善肋間神經疼痛


除了通過肋間的本經之外,還可以在對應經絡上找穴道,常用的對應的經絡有大腸經、三焦經、心包經、小腸經。基於此,可以說12經絡幾乎都可以治療肋痛。

例如,三焦經雖然在手部,依然可以找到改善膽經的對應穴道,以「支溝穴」為例,改善肋痛效果就很快。

由於本經的穴道就已經很有效果,因此對應經絡建議主要運用「三焦經」,因為「三焦經」與「膽經」同屬於「少陽經」,這組經絡如果平衡了之後,可以大幅減緩肋間疼痛的嚴重性。

手少陽三焦經

手少陽三焦經

「三焦經」與「膽經」同屬於「少陽經」,這組經絡如果平衡了之後,可以大幅減緩肋間疼痛的嚴重性。

傳統針灸法,認為發現「三焦經」上面的「支溝穴」對於改善肋間神經痛很有幫助,支溝穴是十總穴之一,所謂「脅肋尋支溝」就是紀錄這個道理。

建議穴道

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按摩相關肌肉激痛點改善肋間神經疼痛


肋間疼痛有一定可能性是「內臟轉移痛」,當一個人的肝臟、膽囊出問題時,會出現右側肋骨下方疼痛,這可以到醫院進行檢查。

腹部肌肉沾粘時,也會產生肋間疼痛,可以在腹部肌肉(腹外斜肌、腹直肌)上找到激痛點。

位於「大包穴」附近的「前鋸肌」附近也值得注意檢查,很多人在這裡氣血瘀阻較為嚴重。

背後膀胱經的俞穴附近的肌肉,也可以抓捏或拍打,這也可以改善位於前面的疼痛。

從抓捏、拍打、拔罐或刮痧疏通這些肌肉的瘀血氣滯,也可以改善肋間神經痛。

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