《中醫詞典》解釋「筋」的意思

筋的重要性及保護方法

筋是中醫解剖學名詞，指人體的肌腱和韌帶。它在人體中起著重要的作用，包括肌腱和韌帶的結構支持和協助肌肉運動，以及經筋的聯絡臟腑、溝通表裡、調節氣血、濡養筋骨等功能。

**肌腱和韌帶：**肌腱連接骨骼和肌肉，韌帶連接骨骼和骨骼。它們維持關節的穩定性，協助肌肉收縮。

**經筋：**經筋隸屬十二經脈，循行於體表筋肉間，起於四肢末端的爪甲，結於關節，終於頭面，不與內臟相聯。經筋具有聯絡臟腑、溝通表裡、調節氣血、濡養筋骨等作用。

筋的問題可能導致關節疼痛、腫脹、活動受限，以及氣血不通、筋骨疼痛、肌肉萎縮等一系列疾病。

為了保護筋的健康，我們可以做以下幾點：

1.避免過度勞累：過度勞累容易導致筋疲力竭，增加筋的損傷風險。

2.避免受涼：受涼會使筋脈收縮，易導致筋損傷，要注意保暖。

3.保持良好的精神狀態：精神狀態不好會導致氣血不通，從而增加筋的損傷風險。

4.適度運動：適度的運動可以增強筋的力量和彈性，減少筋損傷的風險。

5.注意飲食：飲食宜清淡，避免吃辛辣刺激的食物，有助於筋的健康。

6.定期體檢：定期體檢可以及早發現筋損傷，並進行治療。

當出現筋損傷的症狀時，應及早就診，以免耽誤治療。