《中醫詞典》解釋「腘」的意思

膕穴

膕，是人體膝關節後方的凹陷處，俗稱腿凹或膝彎。膕是人體重要的穴位之一，有著調理脾胃、疏通經絡、緩解疼痛等功效。

膕穴的位置

膕穴位於膝蓋後方，小腿肚上方，腓腸肌外側緣凹陷處。膕穴是膀胱經上的一個重要穴位。

功效與用途

膕穴可以用來治療各種膝關節疾病，如膝關節疼痛、膝關節腫脹、膝關節積水等。同時也可用於治療腸胃疾病，如腹痛、腹脹、便祕等。

按摩方法

1. 用手掌按摩膕穴，以揉捏的方式，力度由輕到重，每次按摩5-10分鐘。
2. 用拇指指腹按壓膕穴，以點按的方式，每次按壓10-20秒。
3. 用雙手食指和中指捏住膕穴，以提捏的方式，每次提捏10-20秒。

保健功效

1. 緩解膝關節疼痛。
2. 疏通經絡。
3. 緩解腸胃疾病。
4. 增強體質。