關於中醫典籍《巢氏病源補養宣導法》的簡介

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2024-01-15

名詞介紹


巢氏病源補養宣導法

巢氏病源補養宣導法是中國古代的一種氣功導引方法,適用於治療多種疾病。該方法在清代廖平編著的《諸病源候論》中被摘編並收錄。這本書是隋代巢元方等人根據大量疾病的病因、症狀及治療方法編寫的一部重要醫學文獻。

巢氏病源補養宣導法涵蓋了多個步驟:

  1. 調息:調節呼吸,使呼吸平穩、均勻。
  2. 導引:以手、足、頭部等動作來引導氣息在體內流動。
  3. 存神:集中精神,使心神安定。
  4. 存思:意守丹田,使氣息在丹田聚集。

巢氏病源補養宣導法具有調理氣血、疏通經絡、強身健體的功效。適用於治療頭痛、失眠、消化不良、腰痛、腿痛等多種疾病。此方法簡單易學,適合各個年齡段的人羣練習。

具體的執行方法如下:

  1. 調息:坐在椅子上,雙腿自然分開,雙手放在膝蓋上。閉上眼睛,放鬆全身,進行深呼吸5次。
  2. 導引:吸氣時,雙手慢慢抬起,手掌心向上,手指併攏。呼氣時,雙手慢慢放下,手掌心向下,手指併攏。重複這個動作10次。
  3. 存神:吸氣時,雙手慢慢抬起,手掌心向上,手指併攏。呼氣時,雙手慢慢放下,手掌心向下,手指併攏。同時,意守丹田,想像丹田中有一個小太陽正在慢慢旋轉。重複這個動作10次。
  4. 存思:吸氣時,雙手慢慢抬起,手掌心向上,手指併攏。呼氣時,雙手慢慢放下,手掌心向下,手指併攏。同時,意守丹田,想像丹田中的小太陽越來越亮,越來越大。重複這個動作10次。

每天進行一次巢氏病源補養宣導法,每次練習時間為10-15分鐘。堅持練習可以有效改善身體健康。