關於中醫典籍《攝生消息論》的簡介

攝生消息論

《攝生消息論》是元代道士丘處機所著的一部養生學著作，全書一卷，分為總論和四時論兩部分。

總論 總論部分主要論述了養生的基本原則和方法，包括順天時、和人氣、調五臟、平六腑、去邪氣、保真元六個方面。

• 順天時：春夏養陽，秋冬養陰。春季宜養肝，夏季宜養心，秋季宜養肺，冬季宜養腎。
• 和人氣：調和喜怒，平復憂思，恬淡虛無，無所不宜。
• 調五臟：心主神明，肺主氣，肝主血，脾主運化，腎主水。五臟各有其職，不可偏廢。
• 平六腑：胃主受納，小腸主受泌，大腸主傳導，膀胱主津液，三焦主通行。六腑各有其職，不可偏廢。
• 去邪氣：邪氣有內外之分，內邪多由飲食不節和情志紊亂而生；外邪多由風寒暑濕燥火六淫之邪引起。
• 保真元：真元是指人身之根本，真元充足則百病不生，真元虧損則百病叢生。

四時論 四時論根據春、夏、秋、冬四季的不同特點，論述了在不同季節應該如何養生。

• 春宜養肝：春天萬物生長，肝氣旺盛，宜多食酸味之物，如青菜、山楂、醋等，並宜多參加戶外活動。
• 夏宜養心：夏天暑熱炎蒸，心氣易耗，宜多食苦味之物，如苦瓜、蓮子、苦茶等，並宜保持心平氣和，避免情緒激動。
• 秋宜養肺：秋天天高氣爽，肺氣清肅，宜多食辛味之物，如蘿蔔、白菜、蔥、姜等，並宜多飲白開水，以滋潤肺燥。
• 冬宜養腎：冬天寒冷，腎氣易衰，宜多食甘味之物，如牛肉、羊肉、黑豆、黑芝麻等，並宜注意保暖，避免受寒。

《攝生消息論》結合了道家觀點和儒家論述，引用了大量《內經》的內容，並結合丘處機個人的心得，對養生原理和方法進行了深入淺出的論述，對後世的養生學研究產生了深遠影響。