關於中醫典籍《攝生纂錄》的簡介

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2024-01-15

名詞介紹


攝生纂錄,養生專著名。撰者不詳。約成書於宋。一卷,分導引、調氣、居處、行旅等四篇。所述氣功、養生內容大多實用,也有少量荒誕不經之說。收入《道藏》第321冊。

攝生纂錄,又名《攝生纂錄》,是一部養生專著。該書約成書於宋代,一卷,分導引、調氣、居處、行旅等四篇。所述氣功、養生內容大多實用,也有少量荒誕不經之說。收入《道藏》第321冊。

《攝生纂錄》是一部重要的養生著作,對後世影響深遠。該書內容豐富,涵蓋了導引、調氣、居處、行旅等多方面的養生方法。其中,導引法包括了五禽戲、八段錦、易筋經等多種功法;調氣法包括了吐納、導引、服氣等多種方法;居處法包括了飲食、起居、房事等多方面的內容;行旅法包括了行路、乘船、騎馬等多種方法。

《攝生纂錄》所述的養生方法,大多具有一定的實用性。例如,五禽戲、八段錦、易筋經等功法,可以增強體質、防病治病;吐納、導引、服氣等方法,可以調理氣血、疏通經絡;飲食、起居、房事等方面的內容,可以養護身心、延年益壽。

《攝生纂錄》雖然是一本古籍,但其中所述的養生方法,仍然具有一定的借鑑意義。現代人可以根據自己的體質和需要,選擇適合自己的養生方法,從而達到強身健體、延年益壽的目的。

以下是《攝生纂錄》原文:

攝生纂錄

卷一

導引篇

導引者,導引氣血,以通經絡也。經絡通則氣血流,氣血流則百病不生。故導引之法,為養生第一要務。

導引之法,有動功、靜功之分。動功者,如五禽戲、八段錦、易筋經等;靜功者,如吐納、導引、服氣等。動功以動為主,靜功以靜為主。動功可以疏通經絡,增強體質;靜功可以調理氣血,養護身心。

五禽戲,出自《黃帝內經》,是一種模仿五種動物動作的養生功法。五禽戲有虎、鹿、熊、鳥、蛇五種動作,每種動作各有不同的功效。虎形動作可以強壯筋骨,鹿形動作可以舒筋活絡,熊形動作可以健脾益氣,鳥形動作可以養心安神,蛇形動作可以祛風除濕。

八段錦,是一種由八個動作組成的養生功法。八段錦有開合、升降、屈伸、旋轉等動作,每個動作都有不同的功效。開合動作可以舒筋活絡,升降動作可以調理氣血,屈伸動作可以強壯筋骨,旋轉動作可以疏通經絡。

易筋經,是一種由十二個動作組成的養生功法。易筋經有站樁、行步、坐功等動作,每個動作都有不同的功效。站樁動作可以固本培元,行步動作可以疏通經絡,坐功動作可以養護身心。

吐納,又稱呼吸吐納,是一種調理氣息的養生方法。吐納的方法有深呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等。深呼吸可以增強肺活量,腹式呼吸可以調理脾胃,逆腹式呼吸可以調理氣血。

導引、吐納等養生方法,可以增強體質、防病治病。現代人生活節奏快,工作壓力大,很容易患上各種疾病。如果能夠堅持練習導引、吐納等養生方法,可以有效增強體質,提高免疫力,從而減少疾病的發生。

卷二

調氣篇

調氣者,調和氣血,以通經絡