關於中醫典籍《壽人法》的簡介

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2024-01-15

名詞介紹


壽人法(《壽人方》)

《壽人法》是清代醫家汪昂所著的一本氣功著作。該書共記述導引坐功、吐納法、按摩法、食療法、起居法、房事法等八種養生方法。這些方法都是根據汪昂多年的養生經驗,結合個人實踐驗證而成的,具有較高的養生保健價值。該書後來也被收錄在《頤生集》中。

  • 導引坐功是一種以導引和坐功相結合的養生方法。具體做法是先以導引舒筋活絡,然後盤膝而坐,調息凝神,保持身心放鬆。
  • 吐納法是一種以吐納調息為主的養生方法。具體做法是緩緩吸氣,然後緩緩呼氣,同時注重丹田的意守。
  • 按摩法是一種以按摩穴位為主的養生方法。具體做法是用手指按摩人體的穴位,以疏通經絡,調和氣血。
  • 食療法是一種以食療調理為主的養生方法。具體做法是選擇適合自己的食材,通過烹飪加工,製作出具有保健功效的食物。
  • 起居法是一種以合理起居為主的養生方法。具體做法是根據自己的體質和生活習慣,制定出適合自己的起居規律。
  • 房事法是一種以合理房事為主的養生方法。具體做法是根據自己的體質和年齡,掌握適合自己的房事頻率和方式。

《壽人法》是一種簡便易行、安全有效的養生方法。長期堅持實踐可以有效增強體質、延年益壽。我們應該重視養生,從現在開始養成良好的生活習慣,讓自己更加健康長壽。