日月穴

日月穴又稱神光，是足少陽膽經上的一個穴位，出自《脈經》。 主要位於上腹部，當乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸處。根據不同的說法，《千金要方》指出它位於期門下五分，《循經考穴編》指出它位於期門旁一寸五分，直下五分，《針灸集成》則指出它位於期門直下八分。該穴位布有第七肋間神經和第七肋間動、靜脈。

穴位特點

• 主治脅肋痛、嘔吐、吞酸、呃逆、黃疸、胃痛、腹脹，以及膽囊炎、肝臟疾患等症狀。
• 斜刺0.3-0.5寸，不宜深刺。
• 艾炷灸3-5壯，或艾條灸5-15分鐘。

取穴方法

1. 正坐或仰臥，先找到乳頭，然後在乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸處，即是日月穴。
2. 也可以用手指按壓乳頭，在乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸處，有明顯的壓痛感，即是日月穴。

按摩方法

1. 用手指指腹按壓日月穴，力度以稍有酸脹感為宜，每次按壓5-10秒，重複3-5次。
2. 也可以用艾條灸日月穴，每次灸5-10分鐘。

功效與注意事項

功效

1. 疏肝理氣：日月穴是足少陽膽經上的一個穴位，膽經主疏泄，所以按摩日月穴可以起到疏肝理氣的作用。
2. 和胃健脾：日月穴有和胃健脾的作用，可以緩解胃痛、腹脹等症狀。
3. 清熱利濕：日月穴有清熱利濕的作用，可以緩解黃疸、水腫等症狀。

注意事項

1. 按摩日月穴時，力度要適中，不要太重，以免損傷皮膚。
2. 有皮膚破損、炎症等情況的人，應避免按摩日月穴。
3. 孕婦不宜按摩日月穴。

日月穴是一個很好的保健穴位，平時可以多按摩，有助於疏肝理氣、和胃健脾、清熱利濕。但要注意按摩時的力度和禁忌，以免造成不良後果。